Útmutató az edzőterembe járáshoz (és ne dobja be a törülközőt)
Ha arra gondol, hogy csatlakozik az edzőterembe (vagy visszatér hozzá), megadjuk a kulcsokat ahhoz, hogy a heti edzés jól induljon. Itt van egy útmutató néhány gyakorlattal az edzőterem elindításához, és hogy a lustaság nem teret nyer. Bátorság, amit tudsz!
A legfontosabb dolog már megtörtént, megtette az első lépést, és úgy döntött, hogy elkezdi gyakorolni a gyakorlást, vagy szünet után folytatja. Nem könnyű feladat állandónak lenni, de segítünk abban, hogy megadjuk a útmutató, amely lehetővé teszi az edzőterem beépítését a heti rutinba így teljesítheti céljait anélkül, hogy idő előtt bedobná a törülközőt.
Valószínűleg valamikor előfordult már veled, úgy döntött, hogy csatlakozik az edzőterembe, majd egyes dolgokért vagy másokért otthagyja, amíg be nem fejezi, mert nem fizetett negyedét vagy annál többet. Akár úgy döntött, hogy megpróbálja újra, még akkor is, ha otthon kezd edzeni, vagy ha először gondol az edzőterembe, néhány egyszerű útmutatót adunk Önnek megkönnyítse a házi feladatok elvégzését, és szokássá tegye a sport gyakorlását.
Fontos az edzőterem megválasztása
Alapvető fontosságú a stratégiájában, olyan helyen kell lennie, ahol csak lehet hozzáférés sok időpazarlás nélkül, munkahely, otthon közelében ... ez nagyban függ a mindennapi tevékenységeitől, de a lényeg az, hogy hozzáadjuk az útvonalhoz a nap még egy eleme.
A létesítményeket illetően ellenőrizze jól, hogy teljes-e gépterem, padok, súlyok, személyi edzők, foglalkozások (Pilates, jóga, testpumpa ...), akkor is értékelje, ha van medencéje és gyógyfürdője, mert plusz az edzések befejezéséhez.
Tervezze meg menetrendjét
Nagyon fontos, hogy a munkát és az edzőtermet össze tudja kapcsolni a nap többi részével, amelyet más lényeges dolgoknak szentel (étkezés, vásárlás, főzés, alvás, tisztítás, időt tölteni szeretteivel, olvasás, nézés csendes és nyugodt sorozat otthon…). Úgy tűnik, hogy a nap 24 órája nem lesz elég ennyi minden elvégzéséhez, de csak tervezés kérdése.