В– · ВїJó 🥠‡ NE Vacsorázzon fogyni ’ВїA hizlaló vacsora
Leo Navarro 2019. április 15-én
ВїJó, ha nem vacsorázunk fogyás vagy fogyás érdekében? Ha nem vacsorázunk, az segíthet nekünk a súlygyarapodás megakadályozása érdekében?
Ezt a kérdést sokan feltették maguknak, akik úgy döntöttek, hogy megpróbálnak lefogyni, vagy megpróbálnak valamilyen diétát tartani.
A táplálkozás világa tele van közhelyekkel, aki még soha nem hallotta barátját vagy családtagját mondani "Egyetlen vacsora miatt sem fogy le", vagy "a vacsora az az étel, amelyik kövérebbé tesz, mert nem égeti meg".
Először is ezt kell elmondanom neked a vacsora még egy étkezés a napból, akárcsak reggeli, ebéd vagy vacsora. Bármennyire is mondják, a reggeli nem fontosabb, mint a vacsora, és nem is fog többet hízni, az a fontos, hogy az étel egészséges legyen.
Ne egyél vékonyan:
Sokan úgy döntenek, hogy nem vacsoráznak, hogy gyorsan fogyhassanak mert kiderül, hogy a falusi barátja azt mondta neki, hogy "jó, ha nem eszik vacsorát", "ha nem vacsorázol, lefogysz".
Abszolút nem lesz haszna, ha a nap hátralévő részében egészségtelen étrendet és ülő életmódot folytat.
Tisztázni kell, hogy ez a képlet közelítő érték, nagyban függ a "kalóriák minőségétől", vagyis attól, hogy mennyire egészséges az étel, a benne lévő cukrok, a telített zsírok stb. hogy ötletet kapjunk.
A vacsora jobban hizlal?
Példa 2 különböző étrendre: рџ¤ ”в¬ ‡ пёЏ
| Reggeli | Étel | Vacsora | Teljes | |
| Pepe | 600Kcal | 700Kcal | 1000Kcal | 2300Kcal |
| Carlos | 1200Kcal | 2000Kcal | - | 3200Kcal |
Képzeljük el, hogy a kettő átlagosan 2500Kcal-t költ el.
- Bár Carlos úgy döntött, hogy nem eszik vacsorát, hogy lefogyjon, Carlos összesen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit fel fog használni, így kalóriatöbblete lesz és hízni fog.