Vadym Cavalera Wiki Health; Fitness Amino Amino
Vadym Cavalera egy youtuber, aki fitnesz tartalmat tölt fel, rutinokat, ételeket, főzési recepteket, motivációs videókat tölt fel
Képzi a kaliszténika fegyelmét, bár rutinjaihoz hozzáadja a kettlebellt és az extra súlyt a kaliszténikus gyakorlatokhoz, például az álla-felemelkedéshez, a merüléshez stb. Elmondható, hogy nem született calisthenic, de ha alkalmazza a calisthenics gyakorlatait
Életem első 18 évét Ukrajnában töltöttem. 12 éves koromtól kezdtem az edzéseket a parkban abban az iskolában, ahol a bárok működtek. Abban az időben, ahol laktam, még tornaterem sem volt, így az utcai edzés volt az egyetlen lehetőség. Azok, akik ebben a parkban edzettek, csak áll-felhúzást, merítést és néha fekvőtámaszt hajtottak végre, anélkül, hogy a gyakorlatokban nagyon sok változatosság lenne.
Ezalatt az idő alatt a gyakorlatok segítettek formálni a testemet és egy kis izmot. Ott kezdett kialakulni a sportolás szokása, bár a kitartás és a fegyelem még mindig hiányzott. Amikor megnyitották városom első tornatermét, néhány hónapig jártam ott, de annyira megszoktam a kinti edzéseket - nagyon nem élveztem, hogy annyira bent vagyok az edzőteremben.
18 évesen New Yorkba költöztem. Szerettem volna tovább tornázni, és bár eleinte nem engedhettem meg magamnak az edzőtermet - a ház előtt edzettem, az akadály sarka segítségével pénzeszközöket és állványokat készítettem egy épülő épülethez, mint például a bár. Idővel, amikor kihűlt, elkezdtem edzőterembe járni, de 3-4 hónap alatt minden alkalommal meguntam, - levegő, helyhiány és olyan felszerelés hiányában, amely lehetővé tenné a testtömeggel való funkcionális tevékenységet. Ezen kívül megpróbáltam egészséges maradni más sportokkal és tevékenységekkel - korcsolyázás, hosszú távok futása, próbák (kerékpározás stb.).
De 2011-ben apránként úgy éreztem, hogy teljesen elegem van az edzőteremből. Úgy éreztem, hogy amikor edzőterembe megy - izomzatot szerez, abban a pillanatban, amikor abbahagyja - a nyereség elmúlik, és semmi sem marad - új készségek nélkül. Innen kezdtem el edzeni egy olyan építkezéshez, ahol a rúd tökéletes magasságúnak tűnt. Ennek megvolt a maga szép része - mivel éjszaka veszélyes környéken voltam esőben vagy hidegben - szabadnak éreztem magam, és hogy valami újat és nem annyira hétköznapit csinálok.
Néhány hónap múlva úgy döntöttem, hogy megnézem a YouTube-on, hátha valaki hirtelen ugyanezt teszi. Nem is tudtam, hogyan kell feltenni a keresésbe, mert 2011-ben még mindig nem használták az olyan neveket, mint a Street Workout vagy a Calisthenics. "Workout in Ghetto" néven kerestem, és a videók Denis Minintől és Hannibaltól származnak. A Denis Minin-dolog nagyon inspirált, mert Ukrajnában az enyémhez nagyon közel eső városból származik. Az is meglepetés volt, hogy ekkor már elkezdték szervezni a versenyeket, bár még nagyon kicsik voltak. A videókban sok új gyakorlatot és elemet láttam.
Célul tűztem ki a Muscle up, a Dragon Flag és a Back Lever megtanulását. Nem mondhatom, hogy könnyű volt, nem voltak oktatóanyagok az interneten, és nem volt kitől tanulnom. Gyakorlatilag mindenféleképpen meg kellett próbálnia, amíg kiderült. Úgy éreztem, hogy a magasságom nem segít bizonyos dolgokban, például a hátsó karban, de úgy döntöttem, hogy állandósággal nincs olyan, hogy ne érjem el. Amikor az időjárás és az éghajlat engedte, ezeket az elemeket gyakoroltam az edzőteremben vagy a parkban bárokkal, amelyeket nem olyan messze találtam a házamtól.
2012 áprilisában találkoztam pár csapattal és egy ideig velük edzettem. A rutinokra összpontosítottak, elsősorban az erő és az állóképesség növelésének alapjaira. Próbáltam ennek elkötelezett maradni, és 2013-ban először hajtottuk végre az 1500 ismétléses rutint (500 felhúzás és 1000 fekvőtámasz) - ami számomra a fizikai képességeim valódi növekedését jelentette.
2013 végén elég sokat kezdtem utazni, és bár sokat nem tudtam edzeni - megpróbáltam megtenni, amikor megtaláltam a lehetőséget. Az én álláspontom mindig is az volt - bár nehéz, de jobb, ha megtalálunk egy módot arra, hogy hetente legalább egyszer edzést végezzünk, mert sokkal nehezebb újra felvenni, mint csak növelni az edzések gyakoriságát. Utazás közben több olyan helyet láttam, ahol jó idő volt, és rájöttem, hogy New York-i előrehaladásom viszonylag lassú volt a körülményeim miatt, amelyekben éltem - a hideg időjárás megfelelő edzési hely nélkül. 2014 júniusában költöztem Kolumbiába, és új célokat tűztem ki - megtanulom a kézenfekvést a párhuzamos rudakon, az elülső kart, folyamatosan edzek legalább hetente háromszor és minden edzés során legalább 1 órát.