Válassza ki a teljes kiőrlésű kenyér egyensúlyát a fitnesz étkezésnél ezzel a recepttel

Teljes kiőrlésű kenyér/Instagram: megasilvita

Elhatározta, hogy gondoskodik az egészségéről? Az egészséges és alacsony zsírtartalmú ételek közé tartozik a házi teljes kiőrlésű kenyér receptje.

Ezzel nagyobb nyugalommal élvezheti ételeit, és ezzel elkerülhető a túlzott költekezés a szupermarketekben.

E teljes kiőrlésű kenyér receptjének eredeti szerzője Silvia Alcedo, aki egyébként nagyon jártas desszertek és ételek készítésében cukor vagy zsír nélkül.

Ismerje meg az összetevőket és az elkészítés módját a cikk végén.

A teljes kiőrlésű kenyér fajtái

Ha teljes kiőrlésű kenyeret mer készíteni, vegye figyelembe, hogy különböző módon sütheti. Nézze meg ezeket a példákat:

Teljes kiőrlésű zabkenyér

Próbáljon 200 gramm egész zabpehellyel otthon lenni.

500 gramm teljes kiőrlésű liszt.

350 ml meleg vizet.

Ezenkívül legyen 2 evőkanál olívaolaj.

A lista befejezéséhez fontolja meg 25 gramm élesztő hozzáadását a teljes kiőrlésű kenyér receptjéhez.

Egészséges búzakenyér

Elkészítéséhez 500 gramm teljes kiőrlésű lisztre van szükség.

300 ml meleg vizet.

Ezenkívül 3 evőkanál olívaolaj kell.

25 gramm friss élesztő.

---