Válassza ki jól az étrendben lévő kalóriákat

Megosztás Válassza ki okosan a diéta kalóriáit

Iratkozzon fel a Jared Man-re

Amikor megpróbálunk lefogyni, vagy gondoskodunk arról, hogy mit eszünk, akkor az első dolog, amit megpróbálunk csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat annak érdekében, hogy kevesebbet töltsünk be, mint amennyit költünk. Azonban nem csak a kalóriákat kell figyelembe venni, de meg kell jól válassza ki a diéta kalóriáit ha arra törekszik, hogy vigyázzon egészségére és megfelelően fogyjon.

Nem minden kalória egyforma

Míg a kalória mindig kalória, nem minden kalória hogy elfogyasztjuk ugyanazt a hatást gyakoroljuk a testünkre, mivel származásuktól és az őket alkotó tápanyagok anyagcseréjétől függően többé-kevésbé megfelelő kalóriákat nyerhetünk a kiválasztáshoz sújt veszteni.

Vagyis, 100 zsírból származó kalória nem lesz egyenlő 100 fehérjéből származó kalóriával, Nos, bár továbbra is azonos mennyiségű kalóriát tartalmaznak, a szervezetben nem ugyanúgy dolgoznak fel, nem ugyanolyan hatást váltanak ki, vagy hasonló a lerakódás lehetősége a testünkben.

A fehérjékből származó kalóriák, amelyeknek nincs lehetőségük a testünkben történő tárolásra, az anyagcsere sokkal többe kerül és kielégítik a testet, nem fognak megegyezni a zsírból származó kalóriákkal, mivel az utóbbi korlátlan módon történő tárolás lehetősége a testünkben, ez nem elégíti ki vagy nyugtatja meg az étvágyat jelentősen, és kevesebb munkát igényel az anyagcseréhez.

---