Valós étkezési tippek az egészségesebb táplálkozáshoz és a fogyáshoz

A „realfooding” egy új fogalom, amely táplálékkal javítja egészségét

Az új 2020-as év beköszöntével az éves változás sok célja az kezdjen el vigyázni magára azáltal, hogy edzőterembe jár, de mindenekelőtt azért, hogy jól, jobban vagy egészségesen táplálkozzunk. Emiatt sokan indítanak „igazi ételt” ebben az időben, de. Tudja, mi ez a koncepció?

Felejtse el az ultra-feldolgozott ételeket, zárja ki őket az étrendből. Ezt a definíciót adta Carlos Ríos táplálkozási szakember, hogy meneküljön az extra súly elől úgy, hogy egy kicsit nem vigyáz az ételekre.

Ez a koncepció és a táplálkozás során magaddal való gondozás módja a táplálkozási szakember nagyon alapvető tanácsán alapul: "Legyen óvatos a termék összetételében ötnél több összetevőt tartalmazó címkékkel szembenValójában ez az egyik erőssége Carlos Ríos számára: tudva, hogyan kell elolvasni az elfogyasztott élelmiszerek címkéit, megismerjük az összetevők százalékos arányát, és tehát tudni, hogy egészséges-e vagy sem.

Az „igazi táplálkozás” elvégzéséhez követendő lépések

1. Figyeljen és olvassa el a termékcímkéket. Ultra-feldolgozott: növényi olajok, lisztek, só, hozzáadott cukrok €

---