Van MYFIT izomszigetelés
Testének gondozása
Van-e izomszigetelés?
Elég gyakran találunk olyan megjegyzéseket, amelyek biztosítanak minket arról, hogy nincs izmos elszigeteltség, de ennek oka lehet a kifejezés zavartsága.
Tegyük világossá ezt nem lehet izolálni az izom egyes részeit, mivel az összes izomrostban mindig lesz izom- és idegaktiváció, és nem lehet elkülöníteni részeiket. Ez nem jelenti azt, hogy az említett izom bizonyos rostjai nem vehetnek részt jobban, mint a többiek egy adott mozgásban, azonban a különbség nem éri el azt a végletet, hogy elszigeteltnek tekintik.
Ha lehetséges a munkát egyetlen izomra elkülöníteni vagy összpontosítani elszigeteltség vagy egyízületi gyakorlatok révén a test minden mozgását és erejét a test egy speciális területére vagy az exkluzív izomra koncentrálja.
Izomszigetelés.
Ez az elv abból áll, hogy a gyakorlat végrehajtásához anatómiailag kedvező helyzetet, mozgást vagy felszerelést találunk annak érdekében, hogy minimalizáljuk a másodlagos izmok használatát, és hogy még nagyobb erőfeszítéseket fordítsunk a fő izmokra.
A legtöbb izom általában másokkal együtt dolgozik, minden izom stabilizátorként, agonistaként, antagonistaként vagy szinergistaként járul hozzá a mozgások teljesítéséhez. Vannak azonban olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy még több erőfeszítést koncentráljon egy bizonyos izomra.
Izolációs gyakorlatok.
Az izolációs gyakorlatok magukban foglalják egyetlen ízület végrehajtásukban ezért egy adott izomra összpontosítanak. Ezeket monoartikulárisnak is nevezik, és lehetővé teszik, hogy egy adott izomcsoport csekély segítséggel vagy anélkül koncentráljon a munkára.