Védelmeid nekem; legjobb ezzel a 6 étellel
Frissítve 2020. április 6, 16:12
A szezonális ételek és a kamrából előállított termékek jó keveréke az immunitását csúcsra rúghatja.
Nagyon fontos, hogy ne hanyagolja el magát, és fenntartsa a egyensúlyi étrend az immunrendszer maximális teljesítményének fejlesztése, amikor a vírusok bennünket üldöznek.
A friss termékek és a tárolt élelmiszerek tökéletes kombinációja garantálja a test mindent megkap, amire szüksége van. Ily módon minden szükséges fertőzéssel leküzdheti a fertőzéseket.
6 étel, amelyek erősítik az immunrendszert
Vörös rizs, a leginkább antioxidáns
A francia Camargue-ban vörös rizst termesztenek, amely tartalmával kiemelkedik antioxidáns polifenolok mint az apigenin, a miricetin és a kvercetin, amelyek megerősítik a védekezést a szabad gyökök káros hatása ellen. A kvercetin különösen a vírusok elleni küzdelemre javallt.
Ez a rizs táplálóbb, mint más fajták, mert biztosítja nagyobb rost- és aminosav-arány.
Magas a tartalma is B6-vitamin, amely kedvez az immunsejtek T és B limfocitává történő átalakulásának.Ezek megakadályozzák a fertőzéseket és az autoimmun betegségeket.
Körte fertőzések ellen
C-vitamin, főleg a körte bőrében található meg, erősíti az immunrendszer küzdelmét a vírusok és baktériumok ellen. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő is.
Ennek a gyümölcsnek a rostja tisztán tartja a belet és támogatja az immunrendszerrel együttműködő, hasznos baktériumpopulációk kialakulását.
A Nashi körte eredetileg Ázsiából származik és textúrája hasonló az almához, de nem egy kereszt gyümölcse, mint egyesek hiszik.
Grapefruit, hogy megszabaduljon a náthától
A grapefruit ideális reggelire. Csak 40 kalória/100 g, biztosítja az összes C-vitamint amire egész nap szükség van.