Védje meg magát a hideg ECO Blogtól

Öt alapvető tipp, amelyet télen érdemes szem előtt tartani a fittség megőrzése és a hideg elleni védelem érdekében:

blogtól

1.- Először is, a kiegyensúlyozott étrend fontos a jobb kalória- és tápanyag-bevitel érdekében, amire a testünknek szüksége van.

Télen a szezonon kívüli ételek fogyasztása hűti a testet, ezért jobb szezonális ételek és közelség.

2.- Vegye be az A- és a C-vitamint. Az A-vitamin fontos a bőr számára, a C-vitamin pedig a védekezéshez.

A-vitamin: sárgarépa, tök, brokkoli, spenót, zöldsaláta (nagyobb koncentráció, ha szerves)