Vegán Quinoa saláta - ízletes és alacsony kalóriatartalmú!

Ha könnyű és egészséges vegán saláta recepteket keres, hogy lefogyjon, vagy csak egészségesen étkezzen, akkor ezt vegán quinoa saláta kiváló lehetőség! Ebben az esetben elkészítettem egy quinoa salátát zöldségekkel és gombákkal a vegetáriánus menü kiegészítéséhez (vagy sem). Ízletes, alacsony kalóriatartalmú és tápláló, nem hagyhatja ki ezt a diétás quinoa saláta receptet. Nézze meg az összes részletet alább, és megtanulja, hogyan készítse el az ingyenes receptek segítségével.

kalóriatartalmú

  • ½ csésze quinoa
  • 1 kis sárgarépa, reszelt
  • ½ cukkini szeletekre vágva
  • ½ hagymát apróra vágva
  • 3 fokhagymagerezd, zúzva
  • ½ csésze gomba, darálva
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 csipet só
  • Napraforgómag
  • Mák
  • Egyéb magok (nem kötelező)
  • 1 csésze víz (240 milliliter)

A quinoa főzése kezdeni. Nagyon jól mossa le meleg vízzel, és tegye egy serpenyőbe.

Adj hozzá 1 csésze vizet és egy csipet sót, és hagyd főzni a quinoát 15 perc alatt, vagy amíg a szemek megpuhulnak. Ezután ürítse le és tartalékolja.