Vegán sütik nyolc recept a nap bármely szakában Diéta és vegetáriánus táplálkozás és

recept

Az édesszájúak számára ez a bejegyzés a vegán sütikről szól: reggeli, snack, édes snack. A Vegaffinity-től megpróbáltunk nyolc egészséges vegán süti receptet összeállítani, de mindig édes ízzel, gyümölcsökből vagy tiszta csokoládéból.

Élvezze azt az energiát, amelyet a zab és más különféle dió ad neked, természetesen a friss gyümölcs előnyeihez és hozzájárulásához. Össze is állítottunk néhány javaslatot a saját weboldalunkon, ahol már tudja, hogy többet is talál vegán süti receptek.

Másrészt azok számára, akiknek néha nincs sok idejük elkészíteni ezeket a készítményeket, emlékeztetjük Önöket, hogy online áruházunkban kiterjedt katalógusunk is van vegán sütiket vásárolni, valamint mások vegán reggeli termékek vagy snackek.

Minden további nélkül itt az ideje, hogy felvegye az overálját. Vessen egy pillantást az utolsó fotóra, és kérjen segítséget a ház legkisebbjétől, hogy élvezhessék a vegán konyha élvezeteit!

Vegán zabpehely, banán és csokoládé süti

Hozzávalók

  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 2 érett banán
  • 1 csésze zabpehely
  • 40 gramm csokoládé chips tiszta fekete

Kidolgozás

Először melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.

Egy tálban pépesítsük a banánt, adjuk hozzá a zabot és a fahéjat, és keverjük össze jó az összes hozzávaló.
A tepsit zsírpapírral letakarjuk, és egy kanállal elkészítünk süti golyók az előző keverékkel. Helyezzük őket a tálcára, és kissé összenyomjuk őket.
Végül a Kb. 15-20 percig sütjük 180 ° C-on, már előmelegített sütővel.

Íme az eredmény, néhány egészséges és ízletes snack:

Vegán zabpehely reggeli kupa

Hozzávalók

  • 2 és fél csésze zabpehely
  • 2 evőkanál őrölt lenliszt
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/3 csésze juharszirup
  • 2 evőkanál tahini, vagy mogyoróvaj, vagy mandulavaj
  • 1/ 4 csésze kókuszolaj
  • 1 nagyon érett banán
  • 2 teáskanál vanília kivonat
  • 1 vagy 2 csésze csokoládé
  • Kókusztej tálaláshoz
  • Pirított dió, csokoládé darabok, friss bogyós gyümölcsök és/vagy banán szeletelve kísérve

Kidolgozás

Melegítse fel a sütőt kb. 180 ºC-ra.

Az első lépés után egy nagy tálban, összekeverjük a zabot, az őrölt len ​​és a sót.

Közepes tálban, keverje össze a juharszirupot és a margarint amelyet kiválaszt. Melegítse ezt a keveréket a mikrohullámú sütőben teljes teljesítményen 1 percig, vagy addig, amíg a juharszirup buborékol. E folyamat után, keverjük össze, hogy a két összetevő jól integrálódjon. Hozzáadjuk a kókuszolajat, az érett banánpürét és a vaníliát. Ehhez az új keverékhez adjuk hozzá a száraz zabot, amíg azok teljesen be nem épülnek, és a zab megnedvesedik.

Fedje le keverékünk tálját műanyag borítással, és tegye a fagyasztóba 10-15 percre hogy jól lehűljön, mielőtt hozzáadná a csokoládé chipset.

Kenjen meg egy tálcát kis formákkal olajjal. Vegye ki a tésztát a mélyhűtőből, és karcoljon meg néhány csokoládé forgácsot. Kenje meg a tésztát a tálca formáiban.

Enyhén nyomja ujjaival középen, hogy csészévé formálja keverékünket. Ha a tészta a kezéhez tapad, enyhén nedvesítse meg őket.

Süssük 10-15 percig, vagy amíg a sütik felülete enyhén aranyszínű nem lesz. Vegye ki, hagyja lehűlni 5 percig, és vegye ki a csésze alakú sütit a formákból.

Frissen elkészítve tegye őket egy tányérra, öntsön egy kis kókusztejet a pohárba, és díszítse friss bogyókkal, dióval és csokoládéval.

A végső kép:

Vegán kettős csokoládé süti

Hozzávalók

Nedves összetevők:

  • 1 len tojás (1 evőkanál lenmag 3 evőkanál víz)
  • 1/4 csésze kókuszolaj
  • 1/4 csésze margarin
  • 1/3 csésze barna cukor
  • 1/3 csésze természetes nádcukor
  • 1 teáskanál vanília kivonat

Száraz összetevők:

  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál élesztő
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 3 evőkanál kakaópor
  • Másfél csésze lisztezett gluténmentes zabpehely
  • 1-2 teáskanál nem tejszerű tej
  • 100 gramm étcsokoládé finomra vágott