Vegetáriánus konyhám VEGÁNKALKÍTÓ DIÉTÁM 01
2012. január 20., péntek
A VEGÁNOM VAGYÓ DIÉTÁM 01
Ez az első blogbejegyzés, amelynek szentelem fogyni vegán. Mivel csak körülbelül fél éve vagyok vegetáriánus, most próbálom először. Korábban már diétáztam, de természetesen mindenevő stílus.
Pontosabban kb. 5 kilót kell lefogynom, amit pontosan vegetáriánus korom óta hízok meg. Nem a diétát hibáztatom, hanem önmagamat: az történik, hogy annyira szeretem a vegán ételeket (nemcsak a zöldségeket és zöldségeket, amelyek nem jelentenek problémát, hanem a dióféléket, magokat, hüvelyeseket, vajakat és növényi krémeket stb.) ez sokszor történt velem. Befolyásolja is hisztéria vagy paranoia, amely akár tetszik, akár nem, néha vegánok vagy vegetáriánusok támadnak meg. hogy ha nem kapom meg az összes tápanyagot, akkor igen. Amikor az igazság van milyen ételek szerint Mérsékelten kell bevenned őket, és ha szaggatnod kell magad, akkor minden színű zöldséggel stb.
Vágva a tekercset, elmagyarázom, min alapul ez a diéta többé-kevésbé. Már előfeltevésként mondom, hogy természetesen nem vagyok a táplálkozás szakértője, és az étrendet nem mint másolandó modellt mutatom be. Valójában azért veszem fel a blogba, mert valahogy remélem, hogy így többet vállalok majd annak követésére.
Minden, a vegán rezsimnek szentelt bejegyzést úgy fogok felcímkézni fogyókúrás étrend.
A diéta alatt folytatom a multivitamin szedését, amelyet egy hete kezdtem el fogyasztani; valahogy ez biztonságot nyújt nekem. Bármilyen fogyókúrás étrend, akár vegetáriánus, akár nem, mindig valamilyen hiányt okoz.
A napi kalóriatartomány 1200 és 1500 között lesz. Azt fontolgatom, hogy heti egy napot 2000-vel, talán vasárnap adhatok magamnak, de még nem döntöttem. Természetesen a fogyáshoz szükséges kalóriák száma olyan tényezőktől függ, mint a súly, a magasság és az életmód. Azt hiszem, ez a különbség az, ami nekem megfelel: 64 kiló vagyok, 1,68-as vagyok és mozgásszegény életmódot folytatok, mert inkább olyan tevékenységeknek szentelem magam, mint a szelíd jóga a kevés szabadidőmben.