Vékonyabb edzés a fogyás és a mennyiség csökkentése érdekében
kiképzés
A Forus edzőtermeiben a kardio és a súlycsökkentés módszere indul
A Slim Down edzésmódszer kombinálja a kardió- és erőgyakorlatokat. A bikini művelet most kezdődik! A. Terrуn.
Visszaszámlálás a bikini művelethez. Csodák nem léteznek, és csak akkor érheti el céljait, ha hosszú edzési rutinokat tart fenn időben, egészen nyárig és azon túl. Ha motivációt keres az újdonságra, akkor ez a Forus által kidolgozott módszer a legkésőbbi fogyás.
A neved, Karcsúsítson, elég szándéknyilatkozat. Hit az edzőtermekbe Nekünk, szétszórva a spanyol területen, így ez az időmérő próba időben érkezni a test Fürdőruhát kívánni nyáron nem megy felfelé. Arról szól, hogy motiváljon a Gyakorlási rutin amelyek gyors eredményeket kínálnak és ezáltal a bikini művelet ne maradjon olyan kísérletben, amelyet két nap után elhagynak. "Keleti képzési rendszer Mindazok számára szól, akik csökkenteni akarják a testzsír százalékát, és ugyanakkor javítani akarják a izomtónus"- magyarázza Vanesa Pйrez, a Forus Fitness műszaki területéről.
Az edző szerint 300 és 500 között éghetnek kalória munkamenetenként, a program által követett utasítások számától függően: "Néha az emberek azt teszik, amit mondanak, de alacsonyabb intenzitással" - pontosítja. Kap karcsú kombájn szív- és érrendszeri edzés (kb. 20-30 perc időtartam kerékpáron, futópadon, elliptikusan vagy lépcsőn) különböző sorozatokkal gépek súlyai mellkas, váll, függőleges húzóerő, bicepsz, tricepsz, has, elrablók és combizmok. Ezért nagyon teljes ahol gyakorolja az összes test.
Az intenzitás fokozatosan növekszik, amíg el nem érjük kapacitásunk 90% -át, míg a izommunkát A gyakorlatokat az összes izomcsoportra kombinálják, és a hetek során csökken az ismétlések száma és nő a súly. "Az ötlet az, hogy elősegítsük a izomtérfogat, annyira szükséges a kalóriabevitel felgyorsításához és a felesleges testzsír elvesztéséhez. "Vagyis amennyit fogyni szeretne, ha nem Kényszerítés nem ugyanazokat az eredményeket fogja elérni.