Vélemény A fizikai aktivitás javítja az életmódot; A napi azték
Jenna Mackey, személyzeti fotós
írta Monserrat Torres, író
2017. május 17
Számos módon gondoskodhatunk testünkről és ételeinkről az egészséges életmód elérése érdekében.
Vannak, akik edzőterembe mennek, mások otthon vagy rekreációs területeken, például parkokban edzenek. Mások inkább kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, vagy figyelik az elfogyasztott kalóriákat.
Néhány más esetben az emberek a fizikai aktivitás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kombinációját részesítik előnyben.
Egy felnőttnek heti 150 perc fizikai aktivitásra van szüksége az egészségének javításához - olvasható az Amerikai emberek fizikai aktivitásának útmutatójában.
Okok, amiért edz
Néhány oka annak, hogy az emberek fizikailag aktívak, mert lefogyni, alakjukat tonizálni, stresszt engedni akarnak, vagy mert elfoglaltak akarnak lenni.
Flo Pierce, a San Diego Állami Egyetem (SDSU) ARC tornatermének oktatója elmondta, hogy a testmozgás jobban érzi az embereket, javítja hangulatát, önértékelését és egészségét.
"Azt is gondolom, hogy pozitív hatással lehet más dolgokra, például a jobb osztályzatokra, a motivációra, az oxigénellátásra és a memóriára" - mondta Pierce.
Pierce megjegyezte, hogy egyes esetekben a testedző emberek kihasználják az étrendjük javítását.
"Vannak, akik testmozgással kezdenek, és úgy találják, hogy jobban éreznék magukat az étrend néhány változtatásával is" - mondta Pierce. "Vannak, akik úgy edzenek, hogy bármit megehessenek, de sajnos ez csak egy pontig működik".