Veszélye; addiktív ételek, miért hízunk meg ennyire a bezárás során
Bizonyos magas cukor-, só- és zsírtartalmú ételek ízletesebbek számunkra, amikor bezárva vagyunk és unatkozunk, de ezek végzetes hiba.
Néhány tanulmány az elmúlt évtizedben kimutatta, hogy léteznek bizonyos élelmiszerek addiktív, vagy inkább vonzó. Ha egyszer kipróbálja őket, nem állíthatja meg. Ízletesek, gazdagok és nagy mennyiségben tartalmaznak cukrok vagy innen zsírok. Hasábburgonya, keksz, fagylaltok, hamburgerek, péksütemények, feldolgozott pizzák vagy cukros italok.
Kapcsolódó hírek
Nem okoznak függőséget: egyszerűen nehéz elutasítani őket. Azonban a hosszan tartó és nem alkalmi használat ezeknek az élelmiszereknek olyan következményei lehetnek, amelyek nem túl kedvezőek az egészségre, mint pl a szükségesnél nagyobb súlyt nyerjen Y anélkül, hogy észrevenné. Különösen most, amikor haza vagyunk kötve és alig mozdulunk.
"Ezek zsírban, cukorban és sóban gazdag élelmiszerek, ezért nagyon vonzóak számunkra, különösen vonzóak. ízletesebb: mennyi minél több a zsírjuk, annál finomabbak"- magyarázza az EL ESPAÑOL María Achón és Tuñón, A CEU San Pablo Egyetem táplálkozási és bromatológiai professzora, valamint a központ emberi táplálkozási és dietetikai fokozatának igazgatója.
"Ezek a termékek gyakorlatilag nem adnak vitamint, ásványi anyagot vagy rostot. Tehát olyan élelmiszerekről van szó, amelyeket csak alkalmanként és kivételesen érdemes fogyasztanunk. "- teszi hozzá. A változatos étrenden belül ajánlatos fogyasztani: gyümölcsök, zöldségek és zöldségek, gabonafélék mindenek felett integrál, hüvelyesek, hal, dió, fehér hús alacsony zsírtartalmú és főzőzsírként fontos a olivaolaj.
"Az olívaolaj azon túl, hogy kulináris szokásainkhoz tartozik, tartalmaz a jó zsír (egyszeresen telítetlen zsír) és a jóllakottság, ettől elégedettebbek vagyunk és nem maradunk éhesek "- erősíti meg Anchón y Tuñón.