Vesztes nyerni Megmondjuk, hogyan kell elveszíteni 2
Glamour tipp: Kövessen egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet, amely nem fogja gyorsan kilépni. Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy személyre szabott és egészséges étkezési tervet biztosítson Önnek.
Több szakértővel beszélgettünk, hogy megismerjék a legjobban őrzött titkaikat hogyan lehet biztonságos és hatékony módon megszabadulni ezektől a felesleges kilóktól.
Ha hamarosan esküvőd van, vagy elmész nyaralni, és remek testet szeretnél megmutatni, ne habozzon alkalmazni ezeket a tippeket annak elérése érdekében. Lista?
- Búcsúzzon el a koktéloktól
" Az alkoholból származó üres kalóriák halálosak, így az ivástól való tartózkodás nagy változást hozhat "- mondja. Lauren Slayton, táplálkozási szakember és a The Little Book of Thin könyv szerzője.
"Nemrég dolgoztam egy menyasszonnyal, aki három héttel az esküvője előtt kerülte az alkoholos italokat, és 2,5 kilogrammot fogyott" - mondja.
Ha nem tudja teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást, vagy olyan eseményre megy, amelyet érdemes megünnepelni egy kis alkohollal, váltogasson minden italt egy pohár vízzel és válasszon egy pohár fehérbort sör vagy szuper édes koktél helyett.
Így megszabadul minden felesleges kalóriától és hidratálja testét.
- Egyél egyszerű harapnivalókat