VESZTESD MEG AZ EGÉSZSÉGES ÚTOT AZ XTRASLIM 700-SAL

A gyógyszertár a Hálózatban

Ezen a héten a Blogban egy olyan témával fogunk foglalkozni, amely jelenleg nagyon érdekes. Megkezdődnek a diéták, az edzőterem teljes sebességgel és az étrend-kiegészítők. De vigyázz, mert nincsenek olyan csodatermékek, amelyek 1 hónap alatt 20 kilót veszítenek egészséges módon! Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy felmérjük a BMI-t, hogy meghatározzuk, hol és hogyan fogunk dolgozni a fogyáson. A BMI kiszámítása a következőképpen történik:

Súly (kg)/(magasság (m)) ²

-Ha a BMI 18 és 25 között van, akkor a testsúlya normális.
-Ha a BMI értéke 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos. Különbséget kell tenni az erős túlsúly (27-30) és az enyhén túlsúlyos (25-27) között.

Az étrend 3 alapvető lépése a kedvező eredmények érdekében a következő:

1. TÁPLÁLÁS:

• Amikor fogyni akarunk, az első dolog, amin gondolkodni kell, az az étrend, amelyet követünk, és hogyan lehet megváltoztatni, hogy sikeres legyen a diéta. Használhatunk étrend-kiegészítőket, de nem helyettesíthetjük őket étkezéssel, mivel gyorsítóként működnek. A magunk elé állított kihívás elérése érdekében tanácsos megtanulni és/vagy utánajárni egy táplálkozási szakembernek, és ezáltal kiküszöbölni a rossz szokásokat.

1. MOTIVÁCIÓ

• Tudjuk, hogy a diéta legnehezebb dolga, ha folyamatosan szeretnénk betartani. Annak érdekében, hogy ne veszítsük el a szívünket a kihívásunk során, mini célokat tűzhetünk ki magunk elé, például mérlegelhetjük magunkat vagy hetente mérhetjük magunkat, hogy lássuk a fejlesztéseket, és ha nem értük el a célt, akkor ne adjuk fel, hanem folytassuk a munkát.

---