Vibrációs platform előnyei - sodródó nomád
Feladva - 2020. július 30
Gondolkodik egy rezgő platform vásárlásán? A vibrációs platformokat a testmozgáshoz használják, és valóban hasznosak lehetnek a tested számára. Itt van a rezgő platform 10 előnye.
Rezgő gépek előnyei
1. Erősebb és tónusosabb izmok
Bármely rezgő eszköznek lesz egy platformja, amely bizonyos frekvencián rezeg. A platformon keresztül az energia átkerül a testedbe. Ez arra kényszeríti az izmait, hogy összehúzódjanak és ellazuljanak, gyorsan fejlesztve az erőt.
Ha a lehető legtöbbet akarja kihozni a vibrációs készülékéből, fontolja meg dinamikus erőgyakorlatok, például guggolás, fekvőtámasz, tüdő stb. a peronon. A különböző szögekben alkalmazott variáció több izomrost aktiválásával javítja az edzés hatékonyságát. Ez izomfejlődést és izomsűrűség növekedést okoz.
2. Keményebb csontok
A Medicine and Science in Sports and Exercise folyóirat egyik kutatási tanulmánya szerint a vibrációs edzés növeli a csont ásványianyag-sűrűségét és a láb erejét. Az erősebb csontok hasznosak az általános erőnlét szempontjából, és segítenek elkerülni az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis. Ez kifejezetten az idősek számára teszi hasznosnak a vibrációs edzéseket.
3. Fokozott rugalmasság, egyensúly és koordináció
A hagyományos edzés során az izmok másodpercenként 1-2-szer összehúzódnak, másodpercenként 30-50 rezgés helyett, miközben vibrációs gépet használnak. Emellett testének mozgástartománya sokkal nagyobb lesz ahhoz képest, amit a statikus meghosszabbítás képes elérni.
A mag és a csípőhajlítók aktiválódnak, hogy támogassák a testet, amikor a vibrációs platformon végeznek gyakorlatokat. Ez keményebbé teszi a testedet, és végül az ízületek körüli izmok erősebbé válnak. Idővel látni fogja, hogy javult az egyensúly, a koordináció, a testtartás és a rugalmasság.
4. Fokozott immunitás és véráramlás
Amint az izmok ismételten összehúzódnak és ellazulnak, a testben megnő a vér áramlása. A fokozott vérkeringés biztosítja az izmok oxigénellátását, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és megfiatalítja a testet. A javított vérkeringés az anyagcsere-hulladékok gyorsabb eltávolításához is vezet.
A nyirokmirigyek stimulálása miatt a nyirokfolyadék eloszlik az egész testben. Ezt követően több fehérvérsejt diszpergálódik az egyes szervekbe, növelve a teljes ellenállást.
5. Fokozott fogyás
Az antwerpeni Artesis University College kutatási tanulmánya szerint az alanyok testtömegük 10,5% -át veszítették vibrációs eszközökön végzett vibrációs gyakorlatokkal és egészséges táplálkozási tervvel 6 hónapig.