Vigyázok rám nyári szezon; Csoda diéták; amelyek valóban veszélyesek
A napi háromszori tojásfogyasztástól kezdve a csak gyümölcslevek elfogyasztásáig a nyári szezonban olyan "csodadiéták" jelennek meg, amelyek rövid időn belül, de talán nagyon magas áron ígérik az eredményeket: veszélyeztetik az egészséget. Fedezze fel azokat az étrendeket, amelyeket az orvosi közösség valóban káros hatásuk miatt betiltott, közülük több meglep.
Ha olyan étrendről hall, amely néhány hét alatt, sőt néhány nap alatt ígéretet tesz az intézkedések csökkentésére, fel kell merülnie a riasztás érzésének, különösen azért, mert ideális súlyának eléréséhez vagy a kívánt alak megjelenítéséhez sokan az egész világon gondoskodnak magukról évben, megfelelően étkezve és felügyelt gyakorlási rutinokat követve, akkor könnyen rájövünk, hogy a nyárra való jó kinézet nem csodák vagy varázslat kérdése, hanem állandó erőfeszítés.
Először ismerkedjünk meg olyan névvel és vezetéknévvel rendelkező diétákkal, vagyis olyan diétákkal, amelyeket feltételezett szakemberek találtak ki, de ma már tilosak.
Atkins diéta
Olyan ismert arcok követik, mint Kim Kardashian, az Atkins-étrend azon alapszik, hogy a fogyás minimálisra csökkentse a szénhidrátbevitelt. Ehelyett annyi fehérjét és zsírt fogyaszthat, amennyit csak akar, azaz húst, tojást, halat, sajtot, vajat vagy olajat.
A kockázatok: A zsír fogyasztása növeli a koleszterinszintet, és a felesleges fehérje káros lehet a vesékre és a májra. Emellett szervezetünkből hiányoznak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával nyerhetünk. Az Atkins-diéta székrekedést (rosthiány miatt), rossz leheletet (ketontestek felszabadulása vagy zsírokból származó hulladékok miatt), fáradtságot, émelygést és fejfájást is okozhat.
Dukan diéta
Négy fázisból áll. Az első szakaszban csak fehérjében gazdag ételek megengedettek, a másodikban pedig a fehérjefogyasztás napjai váltakoznak a zöldségfélék megengedett napjaival. A harmadik fázis a súly stabilizálását szolgálja, a negyedikben pedig ismét normálisan eszel.
A kockázatok: A spanyol Egészségügyi és Fogyasztási Minisztérium már felvette a dukani étrendet az egészségre csaló és veszélyes étrendek listájára, alkotóját, Pierre Dukant kizárták a Francia Orvosi Szövetségből. Ez a kezelés túlterhelheti a májat és a vesét, tápanyaghiányhoz vezethet, elveszítheti az izomtömeget és visszapattanó hatást okozhat.
Mayo diéta (a spanyol Mayo Klinika népszerűsíti)
A Mayo diéta napi három étkezés elfogyasztását javasolja, amelyek legalább két héten keresztül kevesebb mint 1000 kalóriát fogyasztanak. A szénhidrátok, például a tejtermékek, az alkohol, a cukor, a tészta, a kenyér és egyes zöldségek tilosak, míg a napi három étkezés során elősegítik a fehérjék, például a tojás, ennek a rendszernek a csillagtáplálékainak fogyasztását.