Hogyan lehet csökkenteni a tesztoszteron szintet a férfiaknál

A tesztoszteron az elsődleges férfi hormon. Túl sok okozhat mellékhatásokat, amelyek magukban foglalják a prosztatarák magas kockázatát, a gyors pulzusszámot, az idegességet és az izgatottságot. Sok férfi a prosztatarák magas kockázata miatt akarja csökkenteni tesztoszteronszintjét, amely természetes módon csökkenni kezd, amikor a férfiak elérik a negyven évüket.

csökkenteni

Beszéljen orvosával a tesztoszteronszint csökkentésének előnyeiről és arról, hogy az életmód megváltoztatása segíthet-e ennek a célnak az elérésében. Orvosa segíthet a csökkentésük tervében.

Vegyen be minden olyan gyógyszert, amelyet orvosa felír, beleértve a tesztoszteront csökkentő gyógyszereket és a hangulatot megváltoztató gyógyszereket is, mivel ezeknek sok tesztoszteront tartalmazó egyéneknél nyugtató hatása lehet.

Változtassa meg étrendjét. Egyél kevesebb vörös húst és kevesebb tejterméket, amelyek mind hozzájárulnak a tesztoszteron termeléséhez. Egyél több halat és zöldséget. Fogyasszon szója- és tofutermékeket a tejtermék pótlásaként.