Vigyázzon, egyedülálló madridi közösség vagy
Szexualitás, függőségek, ételek, nemi erőszak, tetoválások ...
KAMPÁNY "VÉDJE MAGÁT, VÉDJE MEG"
A Covid-19-szel szemben tájékozódjon és vegyen részt
Számítunk rád!
# CareCuídanos
Néhány Egészséges szokások hogy te segítenek gondoskodni rólad és hogy képes legyen vigyázni másokra. Laura, Asier, Ángeles, Nacho és Marta ezekről a videókról mesélnek erről:
Többet, hogy vigyázzak rád
Eteted magad vagy etetsz?
Mivel az étel része a te magadnak, ahogyan vigyázol magadra, eljött az ideje, hogy odafigyelj rá, és megvalósítsd azt, amit oly sokszor hallottál: jól kell enni! 2 javaslatunk van:
- Tegyen ötleteket a EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS, a mediterrán étrendről és arról, hogy mit kell figyelembe vennie és mit nem szabad enni. Ügyeljen az ételallergiára vagy az intoleranciára. Íme néhány információ, amely hasznos lehet:
2. TANULJ FŐZNI!
A szüleiddel, a nagymamáddal, egy barátoddal a konyhában, a YouTube oktatóanyagokkal. akivel akarsz és tudsz. Ez egy életen át szolgál. Először is adunk néhány ötletet:
- egészséges menü receptek
- egyszerű vásárlási és főzési útmutató
- gyors szakácskönyv azoknak, akiknek "szinte" nincs idejük
- heti menü szezonális receptekkel
Szabadidejében is vigyázzon magára
Van néhány javaslatunk a szabadidő eltöltésére: hétvégére és hétköznap délutánra. Menni csoportba, párjával vagy egyedül. Van minden!
Esküvő
Szeret biciklizni? És kirándulni? Madrid környékén rengeteg útvonal áll rendelkezésre hihetetlen tájakkal egy nap vagy egy hétvége alatt. Ah! és ifjúsági szállókkal és menedékházakkal rendelkezik, ha éjszakázni akar.
SPORTOLJON HETEK KÖZÖTT
A Canal de Isabel II és a San Vicente de Paúl sportlétesítményekben és a Puerta de Hierro sportparkban olyan tevékenységek várják a vendégeket, amelyek késztetik Önt 20% kedvezmény ifjúsági kártyával.
A képed számít!
De sokkal többet számít!
Nagyon fontos, hogy Ön hogyan értékeli önmagát, hogyan értékeli önbecsülését és magának a felfogását. Az anorexiáról és a bulimia-ról mint egészségügyi problémáról szeretnénk beszélni veled, amellyel szembe kell nézni és kezelni kell, mert ez nagyon súlyos is lehet.