Vissza az edzőterembe - SMARTFIT

Miután vége a nyárnak, sokan néhány hét vagy akár hónap után visszatérünk az edzőterembe anélkül, hogy fizikai tevékenységet végeznénk, és nem tudjuk, hogyan álljunk szemben ezzel a visszatéréssel.

Amiben tisztában kell lennünk, az az, hogy nem mehetünk vissza, amikor elhagytuk, és ugyanabban az ütemben vagy intenzitással indulhatunk, mivel a legvalószínűbb, hogy legyőzünk, vagy legrosszabb esetben is megsérülünk.
Megadjuk a kulcsokat ahhoz, hogy progresszív és természetes módon térjünk vissza az edzésre oly módon, hogy ne kerüljön világba az indulás, és a lehető leggyorsabban a napi fizikai aktivitásunk szokásos szintjén vagyunk.

-Célkitűzés: Az első dolog, amit tisztáznunk kell magunkban, az a cél kitűzése és megfizethetővé tétele. Vagyis tudni, hogy le akarunk-e fogyni, tonizálni, vagy növelni-e az izomerőnket, és természetesen megalapozni azokat a koherens célokat, amelyek segítenek meghatározni az edzőterem oktatóját.

-Rutin: hozzon létre egy edzésprogramot, amely összhangban áll a céljaimmal, akár edzek a fitneszteremben, csoportos órákon, akár kombinálva mindkét módszert. A képzési rutin megtervezéséhez csak le kell töltenünk az okostelefonok ingyenes alkalmazását, a „Mywellness” -et, és tanácsot kell kérnünk az edzőtermi oktatóktól, akik megtanítják nekünk a különböző gyakorlatokat, és az alkalmazást úgy használják, hogy aktív részesei legyünk. rutinunk kialakításában.

---