Vissza az iskolába az egészséges táplálkozás ABC-je Finestrelles

Vissza az iskolába: az egészséges táplálkozás ABC-i

Ha kedvenc témákról beszélnénk, valószínűleg az egészséges táplálkozás nem a kicsi választaná. Ennek azonban a felnőtteknek, nekünk és nekik is az egyik legfontosabbnak kell lennie. Elengedhetetlen az egészséges étrend betartása, de nemcsak az egészséges életmód követése, hanem ahhoz is, hogy elegendő energiával rendelkezhessünk ahhoz, hogy jó hangulattal és hozzáállással nézzünk szembe a nappal.

Mi az egészséges táplálkozás ABC-je? Nagyon egyszerű, a jó reggeli, ebéd, amely továbbra is energiát biztosít számunkra, tápanyagokkal teli étkezés és gyümölcsalapú snack. És még inkább, ha kicsinyeink feneketlen gyomrára gondolunk, mindig készen állunk az egyre többre. De ne terjessze a pánikot! Minden megtalálható olyan üzletekben, mint a Véritas vagy az Alcampo.

Reggeli

Tudjuk, hogy ez kerül. Igen ... nehéz, hogy a lepedők ne ragadjanak, és mindannyian egyként ébredjünk, de csapatnak kell lenned. Egy csapat, amely jó hangulatban ébred, hogy szembenézzen a nap fő küldetésével: a reggelivel. Ehhez szüksége lesz egy darab gyümölcs, teljes kiőrlésű pirítós vagy egy tál gabona (mindig próbálok nem magas cukortartalommal lenni). Gondolj arra, hogy egy gyümölcsdarabbal már nélkülözhetetlen tápanyagokat és cukrokat juttatsz a testedhez. Mármint az energia!

Ebéd

Sokszor úgy tűnik, hogy a legjobb megoldás az, ha bármilyen csomag sütiket teszünk. Emlékeznünk kell azonban arra, hogy tartós energiára van szükségünk, és nem valamire, ami pillanatnyi csúcsot nyújt. Egészséges ételek elkészítése a hétvégén a legkisebbekkel jó lehetőség lehet, Az internet tele van gyerekbarát receptekkel. A kicsik imádnak anyukájukkal és apukájukkal főzni, ezért a héten szívesen megeszik őket.

---