Vissza az iskolába, jó alkalom az egészséges szokások népszerűsítésére - A jó érzés megmutatja

szokások

Az iskolába való visszatéréssel itt az ideje a napi rutin folytatásának, és egyes esetekben a gyermekek számára nem könnyű feladat alkalmazkodni a rögzített menetrendhez. Szakértők szerint attól a hónaptól kezdve, amikor ez a rutin természetes módon beépül a mindennapokba.

Ebben az összefüggésben a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) emlékezteti a szülőket erre az iskola kezdete jó alkalom arra, hogy elkezdje beépíteni az egészséges szokásokat gyermekeibe, mivel az egészséges életmód hozzájárul legyen jó egészséged felnőttkorban.

Táplálás

A a reggeli elengedhetetlen az egészséges étrendhez mert javítja az iskolai teljesítményt és segít fenntartani a megfelelő súlyt.

Dr. José Manuel Moreno, az AEP Táplálkozási Bizottságának koordinátora szerint ideális reggeli a napi energiafogyasztás 20–35% -át kell biztosítania; tejtermékekből, gabonafélékből és friss gyümölcsből vagy természetes gyümölcsléből kell állnia, hogy energiát, fehérjéket és vitaminokat biztosítson a gyermek számára . Kiemeli a rohanás nélküli reggelizés fontosságát is, mert a nyugodt étkezés segít jobban megemészteni az ételeket.