Visszaszámlálás, hogyan lehet egy nyári testet kevesebb mint 60 nap alatt megszerezni

Frissítve: 2018.10.31. 05:40.

hogyan

Ha ebben az évben eddig nem sikerült egészséges táplálkozást fogyasztania, vagy meg kellett tennie azokat a gyakorlatokat, amelyeket 2018 elején javasolt, akkor még van ideje. Két hónap van nyárig, elegendő ahhoz, hogy megszerezzék a annyira kívánt "tengerparti testet". A táplálkozási és fitnesz szakértők szerint 60 nap alatt elérheti céljait. Az első dolog, amire szükséged van, olyan erős akaraterő, amilyenre csak szeretnéd az izmaidat.

A test edzése

Miguel Blanco, az El Cuartel del Chino Sung személyi edzője szerint a testnek napi legalább egy órányi fizikai aktivitásra van szüksége.

Blanco biztosítja, hogy a legjobb gyakorlat rövid idő alatt eredmény eléréséhez a funkcionális edzés, globális trend. Ezek olyan szív- és érrendszeri gyakorlatok, amelyeket időközönként végeznek a munka fokozása érdekében. Olyan eszközöket használnak, mint a lépések, kötelek, súlyzók, harisnyakötők és a test saját súlya. Az órák személyre szabottak, mivel a gyakorlatok helyes elvégzéséhez és a sérülések elkerülése érdekében edző segítségére van szükség - pontosítja a szakember.

Ez a fajta előkészítés lehetővé teszi a testének, hogy három napos tevékenység után is folytassa a munkát és zsírégetést.