Viszlát a diétától! Így könnyen csökkentheti a testzsírt

Szerző: Europa Press

MEXIKÓ VÁROS.

Kis változások a reggeli és a vacsora idejében csökkenti a testzsírt, az Egyesült Királyság Surrey Egyetemének új kísérleti tanulmánya szerint.

Bár ez a tanulmány kicsi, értékes információkkal szolgált számunkra arról, hogy az étkezési időnk apró változásai milyen előnyökkel járhatnak testünk számára. A testzsír csökkentése csökkenti az elhízás és a kapcsolódó betegségek kialakulásának esélyét, ezért létfontosságú az egészségünk javításához "- jelentette ki a vezető kutató., Jonathan Johnston.

Pontosabban a kutatók, akik tanulmányozta az étkezési idők változásának hatását az étrendi bevitel, a testösszetétel, valamint a cukorbetegség és a szívbetegség kockázati mutatói tekintetében két csoportra osztották a résztvevőket. Egyrészt azok, akiknek 90 percet kellett késleltetniük reggelijüket, és 90 perccel korábban vacsorázniuk, és akik szokásos módon ettek (a kontrollok).

Ugyanígy a résztvevőknek kellett szolgáltasson vérmintákat és töltse ki a diétás naplókat a 10 hetes beavatkozás előtt és alatt, és töltse ki a visszajelzési kérdőívet közvetlenül a vizsgálat után.

Így fedezte fel, hogy azok, akik megváltoztatták étkezésüket átlagosan több mint kétszer annyi testzsírt vesztett mint a kontroll csoportba tartozók, akik normálisan étkeztek.

---