Viszlát a hideg kezektől és lábaktól útmutató az ételekhez és az ellátáshoz, amely visszafordítja ezt a problémát
Ajánlások ennek a tipikus bosszúságnak a megszüntetésére. A gyakorlatban ezekben a hónapokban.
A gyenge keringés, a kéz és a láb megfázásának fő oka.
Kevesebb testmozgással a tél gyakran keringési problémákhoz kapcsolódik. Az egyik legnyilvánvalóbb jel a hideg kéz és láb (amelyhez folyadékretenció, nehéz lábak vagy éjszakai görcsök tartoznak).
A kényelmetlenség csökkentése érdekében elengedhetetlen a jó étrend. Milyen ajánlásokat kell figyelembe venni? Miguel Ángel Gramajo Booth phlebológus és kutató adja az alapvető tippeket.
A hideg kéz és láb, valamint a lábak nehézségének érzése tipikus téli panasz.
Tíz kulcs ahhoz, hogy jól étkezzünk a hideg ellenére is
- Ellenőrizze a só mennyiségét. Túlzott mértéke negatívan befolyásolja a vérkeringést, rendellenességeket okoz és elősegíti a folyadékretenciót. A "sótartó" korlátozása mellett az is fontos, hogy ne éljünk vissza olyan nátriumot tartalmazó ételekkel, mint például snackek, savanyúságok, nyers sajtok vagy felvágottak.
Az olíván túl: melyek a többi egészséges olaj
- Kerülje a telített zsírokat. Túlzott fogyasztása növeli a plazma triglicerid és koleszterin szintjét, és növeli a vér viszkozitását. Ez érezhetően akadályozza a keringést.
A zöldségek, a zöldek, a friss gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a sörélesztő és a hüvelyesek káliumot tartalmaznak, amely a keringés javításához nélkülözhetetlen ásványi anyag.