Vitamin-kiegészítők és a látás fokozása Macula Retina Egyesület
A vitamin-kiegészítés valóban növelheti-e a látását?
Kutatások szerint az olyan élelmiszerekben található pigment-kiegészítők, mint a spenót vagy a tojás, javíthatják a látást és még az agy működését is.
A szem egészséges egészségét elősegítő összetevők közé tartoznak a makula karotinoidok, a sárgarépa narancssárga színéért felelős természetes pigmentek vagy bizonyos típusú brokkoli lila színe.
Ezek a karotinoidok, amelyek átalakíthatók A-vitamin formává, vélhetően megvédik a retinát a túlzott mértékű kék fénynek való kitettség, különösen a nap által kibocsátott.
Az elmúlt években különféle vizsgálatok találtak bizonyítékot arra, hogy ezeknek a pigmenteknek az étrend-kiegészítőinek szedése hozzájárulhat a káprázás csökkentéséhez és a vizuális teljesítmény egyéb aspektusainak javításához: élesebb színek, nagyobb kontraszt, gyorsabb helyreállítási idő, gyorsabb vizuális feldolgozási sebesség és akár a további látás képessége.
Ez nem azt jelenti, hogy ezek a kiegészítők lecserélhetik a szemüveget minden olyan emberre, akinek fénytörési hibája van, például rövidlátás. Javíthatnának-e azonban látásunkon?
Karotinoid-kiegészítők
Több mint 600 karotinoid létezik a természetben, és ezek alkotják a gyümölcsök és zöldségek sok színét. Mi magunk nem hozhatjuk létre őket, ezért anyagcseréjüket az étrendből vesszük.
A karotinoid-kiegészítőket régóta sikeresen alkalmazzák a látásvesztés olyan formájának kezelésére, amely az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) néven ismert.
A DMAE károsítja a retina alján található makula régiót, és jelenleg a vakság vezető oka a fejlett világban.
Az elmúlt években megduplázták a kutatásokat annak megállapítására, hogy ezek a kiegészítők javíthatják-e a látást a jó látással rendelkező emberek számára.
Megerősített látás
Egy 2013-ban végzett 150 egészséges ember vizsgálata kimutatta, hogy a makula pigment a szemen csökkenti a tükröződés hatásait és elősegíti a gyorsabb helyreállítási időt erős fény hatásának kitéve.
Egy másik, 120 egészséges vezetővel végzett tanulmány kimutatta, hogy a makula karotinoid kiegészítők javították a kontraszt és a tükröződés érzékenységét.
Megállapították, hogy a lutein-kiegészítők, a szem egyik karotinoid-típusa is javítja a kontrasztérzékenységet az egészséges embereknél, akik sok időt töltenek a számítógép előtt.
"15-20% -kal javíthatjuk az egészséges szem vizuális működését, ami valóban figyelemre méltó" - mondja John Nolan, az írországi Waterfordi Műszaki Intézet professzora, aki felelős e kiegészítők használatát feltáró tanulmányért. a látás javítása érdekében.