Vitaminok a bőrhöz - EcuRed

Névterek

Oldalműveletek

Vitaminok a bőr számára. A bőr gondozása nagyon fontos dolog, amit általában nem veszünk figyelembe. Az egészséges dermis viselése jobb, mint a barnulás. Ezenkívül a vitaminok segítenek küzdeni az öregedő bőr és az öregedés egyéb tünetei ellen. Nem minden vitaminnak van alapvető hatása a bőrápolásra. Van azonban egy csoport, amely egy meghatározott módon jár el, hogy a bőre jobban megjelenjen.

Összegzés

1 A-vitamin
2 B-vitamin
3 C-vitamin
4 E-vitamin
5 K-vitamin
6 Mik a vitaminok a bőrödhöz?
7 Vitaminok, amelyekre az arcunknak szüksége van
8 vitamin- kozmetikai hatás
9 A C-vitamin varázsa
- 9.1 C-vitamin és foltok
  - 9.1.1 A sötét foltok oka a bőrön
  - 9.1.2 Különbségek a dermális melaszma és az epidermális melasma között
  - 9.1.3 Távolítsa el a bőrhibákat C-vitaminnal
  - 9.1.4 Távolítsa el a bőrfoltokat hidrokinonnal
  - 9.1.5 Távolítsa el a bőrfoltokat tejjel és tojással
  - 9.1.6 A bőrhibák enyhítésére szolgáló termékek
- 9.2 A narancssárga C-vitamin
  - 9.2.1 Házi C-vitamin maszk
  - 9.2.2 Narancs, menta, fahéj és méz természetes infúziója
10 tipp és javaslat
11 Források

A-vitamin

Az A-vitamin elősegíti a pigmentek kialakulását a bőrben, ezért kedvez a barnulásnak és nagyon hasznos a száraz bőr számára. Ezen pigmentek létrehozásával tökéletesítik az öregedés tüneteinek leküzdését, mivel a sejtek gyorsabban megújulnak, ami kedvez a kollagén termelésének. Másrészt egy vitamin, amely a pattanások és más bőrproblémák, például az ekcéma ellen hat. Néhány étel, amely ezt a vitamint tartalmazza: tej, hal, saláta, sárgarépa, tojás, spenót, dinnye, brokkoli és alma.

B-vitamin

Felelős a bőr rugalmasságáért. De nemcsak a bőrnek, hanem a hajnak és a körmöknek is jó. Tökéletes segítség a rosacea ellen. Másrészt serkenti a sejtek keringését, ami segít megmutatni a jó bőrszínt. Néhány élelmiszer, amely ezt a vitamint tartalmazza: olajos hal, gabonafélék, teljes kiőrlésű liszt, spárga, hüvelyesek, dió, zöldség.

C vitamin

A C-vitamin bevitele hozzájárul a védekezés és a bőr megerősítéséhez. Tökéletes a nyári napsütés utáni károk leküzdésére. Ezenkívül ajánlott, ha lézeres szőrtelenítést végeztek. Néhány étel, amely ezt a vitamint tartalmazza: gyümölcsök, különösen a citrusfélék; paradicsom, paprika; petrezselyem; káposzta, kivi, brokkoli és dinnye.

E-vitamin

Antioxidánsként működik, és a bőr öregedése elleni küzdelem mellett segíti a vérkeringést. Ezért regeneratív tulajdonságai miatt tökéletes a hegek számára. Néhány élelmiszer, amely ezt a vitamint tartalmazza: növényi olajok, szárított gyümölcsök, mint dió, hüvelyesek, hal, hús, alma, kukorica, avokádó, banán és zöld leveles zöldségek.

K-vitamin

Megfelelően segíti a vérrögképződést. Például a sötét karikákra vonatkozik, amelyek ehhez a problémához kapcsolódnak. A májban, a zöld zöldségekben vagy a tejben érdekes a koncentrációja ennek a vitaminnak.

Mik a vitaminok a bőrödhöz?

A puhaságért
Hidratálásra
A frissességért
A sötét karikák elkerülése érdekében
A szilárdságért
A napvédelem érdekében

Vitaminok, amelyekre az arcunknak szüksége van

A C-vitamin az egyik legjobb antioxidáns, amelyet elfogyaszthatunk, semlegesíti a szabad gyökök hatását, megvédi az intracelluláris struktúrákat az oxidatív stressztől, és fokozza az E-vitamin antioxidánsainak hatását.
A B3-vitamin, a nikotinamid egy kisméretű molekula, amely gyorsan behatol a bőrünkbe és megakadályozza a nap okozta károsodásokat, továbbá javítja a bőrbetegségeket, például a pattanásokat, a rosacea-t és az atópiás dermatitiszt, mivel megakadályozza a vízvesztést a bőrben és javítja annak működését. akadály. A bőrhibák visszaszorítására szolgáló kezelésekhez is kapcsolódnak, mert megakadályozza a melanin transzferjét, és kisebb előnyként hozzájárul a kollagén termeléséhez. A B3-vitamin megtalálható vörös húsban, tejtermékekben, tojásban, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben.
B5-vitamin, tudományos neve panthenol, és elősegíti a fibroblasztok szaporodását, amelyek a bőr javító sejtjei. Javítja a hidratáltságot és a rugalmasságot, és ha glicerinnel (sok kozmetikai krémben kapható kombinációval) kombinálják, remek hidratálóvá válik. Széles körben használják hajápolásra ugyanezen okok miatt. A B5-vitamin megtalálható a tökben, a mandulában, a teljes kiőrlésű gabonákban és az állati termékekben, a csirkében és a tejtermékekben.
A-vitamin, ez a vitamin elősegíti bőrünk gyógyulását és simaságát, valamint erősíti a természetes védekezőképességet.
E-vitamin, a vitaminok királynője az arc számára. Ez a vitamin a fő antioxidáns, amellyel rendelkeznünk kell az arcon, elpusztítja az ultraibolya sugárzás hatására keletkező szabad gyököket, lassítva a bőr öregedését.