Vitaminok a látás javításához CooperVision Spain
Milyen ételek láthatók jól? Sokan próbálunk jól enni, hogy lefogyjunk és fittesszük magunkat, de a látásunk is fontos. Elkerülhetjük az optometrista látogatását, ha naponta sárgarépát eszünk?
Válasszuk el a tényeket a fikciótól, és vessünk egy közvetlen pillantást a vitaminokra vonatkozó, a szemünknek hasznos tényekre.
A sárgarépa és a szemnek megfelelő ételek
Valószínűleg hallottad már, hogy a sárgarépa fogyasztása jót tesz a szemednek. De vajon ez egy mítosz, amelyet a szülők a világ minden tájáról mondanak gyermekeiknek, hogy rákényszerítsék őket több zöldségre? Egyáltalán nem. Úgy tűnik, hogy szüleinknek igazuk van. nagymértékben.
Az A-vitamin és a látás remek szövetségesek. A sárgarépa nagy mennyiségű béta-karotint és A-vitamint tartalmaz, amelyek javíthatják szemünk egészségét, és fantasztikus vitaminforrást kínálnak a makula degeneráció és a szürkehályog megelőzésére.
A sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint és rodopszint is. A rodopsin egy lila pigment, amely segít meglátni gyenge fényviszonyok esetén. Ha nincs elegendő rodopszin, akkor éjszaka sem látunk túl jól, még tiszta ég és ragyogó telihold esetén sem.
És ez óhatatlanul felveti a következő kérdést: Vajon a sárgarépa fogyasztása reggel, délben és éjszaka rendkívüli erőket fog-e adni nekünk ahhoz, hogy bagolyként láthassunk a legsötétebb éjszakákban? Attól tartok, nem. Bár a sárgarépa sok hasznos vitamint tartalmaz a szem számára, nem tudnak belőlünk szuperhősök lenni. (De kissé narancssárgaabb érzetet adhatnak a bőrünknek, ha sokat eszünk).
Érdekes tény, hogy a sárgarépa és a látás mítosza a második világháborúig nyúlik vissza, amikor a legtöbb étel kevés volt, kivéve a sárgarépát. A brit királyi légierő úgy vélte, hogy a sárgarépa fogyasztása növeli a képességét, hogy sötétben lássa az ellenséget. Ez a pletyka elterjesztette az embereket, hogy sárgarépát egyenek. Ma ez a jövőképhez kapcsolódó legenda tovább él, és amint láttuk, van benne némi igazság, de azért némi túlzás is.