Vitaminok és ásványi anyagok az immunrendszer erősítésére
2019. július 13, szombat
Néhány vitamin, például az A, B6, B2, C és D, valamint a vas vagy a cink, létfontosságú
2019. július 13, szombat
Ha a szokásosnál kissé fáradtabbnak érezzük magunkat, izomfájdalmak nélkül, nyilvánvaló ok és fáradtság esetén, akkor lehetséges, hogy az immunrendszerünk kissé meggyengült. Ez néhány tényező, amely ezt megmondja nekünk valami nincs rendben a védekezésünkkel, bár lehetnek más megnyilvánulások is. A rendszer erősítésének egyik módja a diéta. Nem kifejezetten kiegészítőkön keresztül, mivel ezt az orvosnak kell jeleznie, hanem bizonyos ételekkel, amelyekre vonatkozóan vannak ajánlások.
Változatos és kiegyensúlyozott étrend
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (EFSA, angol rövidítése miatt) felismerte, hogy az A, B6, B12, C és D vitaminok és ásványi anyagok, például réz, folát, vas, szelén és cink részt vesznek a az immunrendszer megfelelő működése. Bár szakértők szerint ez nem jelenti azt, hogy a további étrend-kiegészítők javítanának rajta. Ilyen módon, vagyn a felesleges mikroelemek szintén károsak lehetnek, Ezért a kiegészítőket csak orvos írhatja fel, aki a szükséges elemzések elvégzése után eligazítja, amit megfelelőnek tart.