Vitaminok gyerekeknek CuidatePlus

gyerekeknek

Mik azok a vitaminok?

Vitaminok vannak szükséges mikroelemek a test számára, főleg a gyerekeknek, mivel ebben a szakaszban nagy sebességgel nőnek és fejlődnek, mind fizikailag, mind kognitívan. Ha nem kap megfelelő táplálékot, vitamin-kiegészítők hasznosak lehetnek a fejlődéséhez, mindaddig, amíg nem szolgálnak az étrend helyettesítőjeként. Az ételből származó tápanyagokat azonban jobban felszívja a szervezet, mint a kiegészítőkből.

Vitaminok, kivéve D-vitamin, amelyet maga a szervezet állít elő, táplálékkal kerülnek be, ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen mindezen elemek megszerzéséhez. Minden étel egynél több vitamint tartalmaz, de nem minden, így van szükséges a változatos étrend fenntartásához, mint a mediterrán diéta, amely a szervezet számára nélkülözhetetlen hat csoporttal rendelkező ételt tartalmaz: gyümölcsök, zöldségek, fehérje, teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek és egészséges zsírok.