Fogyjon harmóniában - Manzanaroja
Normális, hogy gyorsan, néhány nap alatt fogyni akarunk, még ha ez lehetséges is, néhány óra alatt! Ezért könnyű elaludni ezeken a javasolt diétákon egyfajta böjt az azonnali eredményekért cserébe. Kit nem érdekelt még soha egyetlen zöldségből vagy fehérjéből álló italokon alapuló étrend? Ki nem tapasztalt valódi megpróbáltatást a fogyásért, és gyorsan visszanyerte a lefogyott kilókat? Ez azért történik, mert csak korlátozott ideig tudunk szembesülni ezekkel a körülményekkel, így elképzelhetetlen lesz örökké megtenni. A mindent enni szokott személy könnyen nélkülözhetetlen életet hagy maga után, és visszatér korábbi szokásaihoz.
Az igazság az, hogy már tudjuk, hogy a szigorú korlátozásokat tartalmazó étrend követése az azt követő embert korántsem pozitív pszichés körülmények között: Ha csak tudjuk, hogy diétázunk, akkor tiltott és nagyon kalóriatartalmú ételeket akarunk fogyasztani! De a megoldás megvan, és türelemmel és akaraterővel felvértezve mindannyian megvalósíthatjuk.
Szükséges mindenekelőtt, hogy megtanuljuk az étrendet nem az áldozati időszaknak, hanem az egészséges és kiegyensúlyozott életmódnak gondolni, amelyet mindig be kell tartani, Egy olyan étrend, amelynek egyrészt minden szükséges tápanyagot biztosítania kell a testünknek a mindennapi élethez, másrészt változatosnak és ízlésesnek kell lennie, hogy kielégítse azokat, akik követjük ezt.
Mindannyian választhatjuk az életritmusunknak leginkább megfelelő, többé-kevésbé mozgásszegény étrendet, valamint életkorunkat és egészségi állapotunkat. Felesleges olyan étrendet követni, amely mindenki számára azonos: az étrendet személyre kell szabni, ízlésünk mellett a testi vagy pszichológiai igényeket is tiszteletben kell tartani. Pontosan a pszichológiai szempontra kell nagyobb figyelmet fordítanunk: Tévedés megtagadni, amit szeretünk, minél inkább korlátozzuk azt, amit ehetünk, annál kevésbé leszünk képesek rá, és egy nélkülözés után együnk felesleget.