Vitaminpótlás kiegészítésként vagy kiegészítés nélkül, ez a kérdés
A táplálékkiegészítők elfogyasztása elősegítheti egészségét, ha helyesen történik. Adunk neked egy sor iránymutatást, hogy tudd, mikor kényelmesek és hogyan optimalizálhatod használatukat az igényeidnek megfelelően.
A kiegészítők minden düh. A az egészség aggodalma egyre több emberhez fordult kiegészítés hogy megpróbálja kiegészíteni az étrendet. Spanyolországban a becslések szerint a lakosság jó része rendszeresen fogyaszt kiegészítőket, akár vitaminok, ásványi anyagok, multivitaminok vagy növényi gyógyszerek alkalmazásával.
De valóban szednünk kell-e kiegészítőket? Milyen mennyiségben? Milyen típusú? Ezeket a kérdéseket kell feltennünk magunknak, mielőtt nekilátnánk egy táplálék-kiegészítőnek, amelyről hallottunk. Ezen anyagok közül sok elengedhetetlen a szervezet optimális működéséhez, és tudnunk kell, hogy étrendünk elegendő mennyiséget tartalmaz-e az igényeinkhez .
Mikor szükséges a pótlás?
Az egyik olyan alkalmazás, ahol a kiegészítés a legelterjedtebb, a sportteljesítmény javítása olyan fehérjékkel, szénhidrátokkal vagy más anyagokkal, amelyek lehetővé teszik az izomtömeg növelését, a kiszáradás elkerülését és a gyógyulás felgyorsítását.
De vannak olyan speciális helyzetek is, amelyek bizonyosak használatát javasolhatják táplálék-kiegészítők mert javítja az egészséget. Ez a terhesség esete, ahol a szokásos protokoll magában foglalja a B9-vitaminnal (folsavval) való kiegészítést, mivel bebizonyosodott, hogy hatékonyan megakadályozza a veleszületett rendellenességeket. Vannak olyan emberek is, akiknek a tápanyagtól függően megnövekedett igényük van bizonyos tápanyagokra a génjeiből, nehéz lehet számukra kizárólag étrendből megszerezni a szükséges mennyiséget.