Vitónica válaszol a harcos étrendjének elemzésére
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Tudjuk, hogy megpróbálják karcsúsítson általában megerőltetőek és rohanunk a plusz kilók leadására, az egészségtelen étrend áldozatává válhatunk, ezért ma olvasóink kérésére elemezzük a harcos étrendjét, egy másik javaslat a túlsúly leküzdésére. Vitónica válaszol követői igényeinek megfelelően, ezért ezúttal Ori Hofmekler étrendjét tesszük mikroszkóp alá.
Mi a harcos étrend?
A harcos étrend vagy A harcos étrend A jelenlegi elhízási probléma leküzdésére hozták létre, visszatérve vadász őseink életkörülményeihez, akik hosszú ideig étkezés nélkül, majd később étkeztek, amikor ételt kaptak.
Így a harcos étrend előfeltétele a teljesítés napi főétkezés este, mindenkor kerülni kell a vegyi termékeket, vagyis minden friss terméket el kell fogyasztanunk, és hosszú órákat kell töltenünk a nap folyamán étkezés nélkül, ekkor a zsírt használják energiaforrásként, és a méreganyagok eliminálódnak.
Ezt hívják szakaszos vagy ellenőrzött böjt ami a harcos étrendjét jellemzi, és amely csak rágcsálókon végzett vizsgálatokon alapul, és őseinknél, akik naponta egyszer nagy mennyiségben ettek, a nap hátralévő részét mozgásban töltötték, anélkül, hogy ételt láttak volna, és annak után kutattak.
Harcos étrend alapelvei
- Csináld este egy főétkezés
- Fogyaszt nem iparosított élelmiszer, ahogy a paleolitikum vadászai és gyűjtögetői tették, vagyis gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, diót, tojást, csírát és magokat, valamint friss, feldolgozatlan húsokat fogyasztanak.
- Gyakorlat a kalóriakiadások növelésére.