VIZSGÁLAT Tudja meg, megfelelő-e az étrend

Válaszoljon a következő kérdésekre, hogy értékelhesse jelenlegi étrendjét. Légy őszinte - önmagadon kívül senki sem figyel rád.

1. Mint többen különböző típusú zöldségek minden nap, a burgonyát vagy a kukoricát nem számítva:

két. Mint a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó, a göndör káposzta, a barna mustár, a vízitorma, a káposzta vagy a mángold:

1. Hetente egyszer

2. Hetente többször

3. Amikor kenyeret eszek, az:

1. Általában puha „teljes kiőrlésű fehér kenyér” vagy őrölt búzakenyér (de nem „teljes kiőrlésű” kenyér)

2. Mindig 100% teljes kiőrlésű, durva szemű fajta

4. Amikor húst eszem vacsorára, általában:

0. Egy hamburger, egy tányér darált hússal vagy egy nagy steak

1. A bélszín vagy a bélszín közepes része

2. Kis adag; inkább az íz fokozására

5. szeretem a csirkét:

1. Majonézzel borítva

2. Sült, roston vagy roston, bőr nélkül

6. Általában a következővel főzök:

0. Sertészsír

1. Vaj vagy margarin hidrogénezett olajokat tartalmaz

2. Olíva- vagy repceolaj vagy szívbiztos margarin

7. Mint a lazac, a tonhal, a szardínia vagy a makréla:

1. Legalább havonta egyszer

2. Legalább hetente egyszer

8. Kíséretként valószínűleg megrendeli:

0. Burgonya, kukorica vagy fehér rizs

---