Wendy’s Taco saláta (éttermi másolat)

Ez a Wendy's taco saláta recept a gyorsétterem híres salátájának majdnem pontos mása. Azt is megtanulja, hogyan készítse el a Wendy's Chili receptjét, amelyet könnyen meg lehet fagyasztani!

Mi van a Waco Taco salátában?

A Wendy's Taco Salad a Wendys szokásos menüpontja, amely a következő salátát tartalmazza:

• jéghegy és római saláta
• apróra vágott paradicsom
• reszelt cheddar sajt, és
• Wendys aláírás chili

Tortilla chips, tejföl és salsa jön az oldalra. A Wendys Taco Salad teljes és fél adagban kapható.

Komolyan, ez az egyik legjobb saláta odakinn, és ha otthon szeretné újra elkészíteni, akkor szerencséje van ezzel a recepttel!

Étkezés a taco saláta elkészítéséhez

Itt van a legnagyobb ételkészítő hackem ehhez a recepthez: Használjon befőttesüvegeket!

Kanalazzuk a chilit az üvegek aljáig, majd adjuk hozzá a sajtot, a paradicsomot, a salátát, és tegyük félre a tortillákat, a tejfölt és a salsa-t. Ily módon a chili nem hagyja nedvesen a zöldségeket, és akár 3 vagy 4 napig is élvezheti ezt a salátát a munkahelyén.

Csak mindenképpen használjon egy nagy tálat a befőttesüveg saláták tálalására, amikor eljön az ideje.

Vannak ilyen szuper klasszok is bento dobozos élelmiszer előkészítő edények így a chilit és a zöldségeket külön tarthatja, így ez is lehetőség, amikor taco salátát kell készíteni.

Ha további segítségre van szüksége az étkezés előkészítésében, imádni fogja az ingyenes 5 napos étkezés előkészítő kihívásomat! Alapvetően egy ingyenes e-mail tanfolyam, amely megtanítja Önt, hogyan készítsen egészséges ételeket otthon. Küldök neked egy ingyenes étkezéstervezőt és bevásárlólista-sablonokat a kihívás során, hogy nyomon tudj tartani az étkezés előkészítésével (plusz további finomságokkal, természetesen!)

Iratkozzon fel ingyenesen alább:

Hány kalóriát tartalmaz egy Waco Taco saláta?

Szerint a Wendys honlapjaA Wendys Taco saláta kalóriája a méretétől és az öntetétől függ.

Egy teljes méretű taco saláta 620 kalóriát tartalmaz, amelyből 260 kalória zsírból származik. A saláta biztosítja:

• 29g zsír
• 28g fehérje
• 16g cukor
• 13g rost
• 1,820 mg nátrium

Egy közepes méretű taco saláta 470 kalóriát tartalmaz, ebből 200 kalória zsírból származik. A saláta biztosítja:

• 23g zsír
• 17g fehérje
• 11g cukor
• 9 g rost
• 1,310 mg nátrium

Táplálkozás szempontjából ez nem a legrosszabb saláta, különösen a gyorsétteremben. De mindenképpen sokkal egészségesebbé tehetnénk, ha otthon csinálnánk!

Hogyan lehet egészségesebbé tenni a Wendys Taco salátát?

Ha friss és egészséges összetevőkre összpontosít, a Wendys Taco Salad házi változata megfelelő egyensúlyt biztosíthat a fehérjékben, a zsírokban és a szénhidrátokban, és nagy mennyiségű rostot, C-vitamint, kalciumot és vasat biztosíthat.

Az egészségesebb Wendys Taco salátához és/vagy Wendys Chili recepthez mellékeljen néhányat az alábbi tippekből:

1. Sült vagy lisztes tortilla chips helyett használjon nem sült kukorica tortilla chipset.
2. Ha lehetséges, használja az összetevők alacsony nátriumtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú változatait, például alacsony nátriumtartalmú marhahúslevest, alacsony zsírtartalmú cheddart és zsírmentes tejfölt.
3. Ügyeljen arra, hogy a konzerv babot ürítse le és öblítse le. A bab leürítése után a bab kiürítése akár 41 százalékkal is csökkentheti a nátriumtartalmat.
4. Az extra sovány darált marhahúst helyettesítheti soványabb fehérjével, például csirkével vagy pulykával.

---