Wim Hof módszer, tapasztalatok NÉGY ÉV UTÁN
lakókocsiban él Európa körül
2016-ban kezdtem el gyakorolni, ezért hozlak ma nektek tapasztalataim Wim Hof módszerrel.
Ma egy üzenetet kaptam egy barátomtól, hihetetlen hírekkel, amelyeket megosztok veletek.
Először írtam nap mint nap, Már röviden beszéltem erről a módszerről.
Az egész egy 30 napos próbával kezdődött, amit ő ajánlott.
Mondtam róla holland hogy már régen tudtam.
Amikor elmondta, ránéztem, és arra gondoltam, hogy ezt nem fogom megtenni semmiképpen.
Egyike voltam azoknak, akiknek a legjobb napszak a hosszú záporom volt Forró víz és mindig melegen ment ki az utcára.
Ki Wim Hof?
Jégemberként is ismert, Wim holland 26 Guinness-rekord.
Közismert az extrém hidegnek való ellenálló képességéről. Felkelt Everest fürdőruhában, tartson 2 órát jégbe merülve, Jeges vizekben merült, fürdőruhában maratont végzett az Északi-sarkon ... és mindezt anélkül, hogy a testhőmérséklete leesett volna.
Ezt világossá teszi ő nem szuperman. Ráadásul úgy véli, hogy mindenki képes erre egy rövid edzéssel.
Ennek bizonyítására felment a Kilimandzsáró hegy, 18 amatőr túrázó csoporttal, amelyet kiképzett. Mindannyian félmeztelenül és kevesebb, mint 36 óra alatt feljutottak a csúcsra.
Azt mondja, nem ő gyakorol hasonlót, de ő az első, aki elemzés céljából beszél a tudósokkal.
Wim Hof képes alkotni több adrenalin (amikor akarja), mint aki először végez bungee jumpingot.
Egy hollandiai egyetemen megtették egy kísérlet ahol 24 embernek injektáltak bakteriális endotoxint. Wim 12 embert képzett ki néhány napig.
A 24 résztvevő közül 12 lázban és hányásban szenvedett, ehelyett a Wim által kiképzett 12 tag tökéletesen voltak. Hihetetlen igaz?
Wimnek szomorú története van. Felesége öngyilkos lett, és egyedül hagyta őt négy gyermeke felett. Ez nem akadályozta meg abban, hogy továbblépjen és felnevelje a családját.
Ez a holland sokat gyakorolt meditációt és jógát, és mindkettő tapasztalatával megalkotta a híreset Wim Hof módszer.
Mi a Wim Hof módszer?
Hamarosan jobban meg tudom magyarázni, de most el akarom mondani mit tudhatnék és amit gyakorlok.
A Wim Hof módszer egy módszer arra;
- Nem lesz beteg
- Ne fázz
- Aludj jobban
- Legyen kreatívabb
- Csökkentse a stresszt
- Legyen több energiád
Amióta kaptam, elkezdtem gyakorolni beteg könnyen és nagyon nagyon volt hűvös.
Wim azt javasolja, hogy közben tesztelje módszerét 30 nap és ha jobban érzi magát, folytassa.
A Wim Hof módszer három oszlopból áll. Légzés, hideg expozíció és következetesség.
Az első szakasz néhány gyakorlat elvégzése, ahol a lehető legtöbb levegőt elveszi, de kilégzéskor nem távolítja el a levegő 100% -át. Ez oxigént halmoz fel a testben.
Után 30-40 lélegzetvétel mint te vagy, minél tovább vissza kell tartanunk a lélegzetünket. Az ötlet az, hogy ezt a gyakorlatot naponta háromszor vagy négyszer végezzük. Amint felébredek, megteszem.
Esetemben, a legnehezebb hidegnek van kitéve.
A módja kezdődik A módszerrel egyszerűen befejezi a zuhanyzásainkat hideg vízzel. Az elképzelés az, hogy a hideg vízzel töltött idő minden alkalommal megnő. Amíg el nem éred csak hideg vízzel.
Most így látom: Három perc A "szenvedés" 24 órányi jólétet jelent.
Egy dolgot ajánl, hogy kényszerítse magát arra, hogy napközben kissé fázzon.
Tapasztalataim a Wim Hof módszerrel
emlékszek rá amikor elkezdtem ez a 30 napos kihívás. 20-án biztos voltam benne, hogy a 30. megállítja ezt az őrületet.
De rögtön sokkal energikusabbnak éreztem magam, és sokkal tovább bírtam a hideget.
Lenne Placebo hatás? Nem tudom, de nekem bevált. Ezért úgy döntöttem, hogy folytatom.
Az egyik dolog, ami szerettem, egy naptárt kellett készíteni, ahol minden hideg zuhany után minden nap áthúzta. Remekül éreztem magam, hogy a napokat X-szel jelöltük.
Tehát amikor befejezte a Wim Hof módszer, 30 napos kihívásokat kezdtem el kipróbálni különböző dolgokkal.
Könyvemben «Hogyan éljünk és utazzunk furgonnal»Többet beszélek ezekről a 30 napos szokásokról.
Több mint három éve, hogy gyakorolom. Mostanáig, Biztosan megbetegedtem, lázzal vagy katarral, legalább 5 vagy 6 alkalommal, és ez még nem történt meg.
Még soha nem voltam beteg.
Jó hír
Wim Hof elkötelezett amellett, hogy visszavonulást folytasson módszerének tanítására és oktatók képzésére, akik módszerét az egész világon elterjesztik.
Ma reggel nagyszerű üzenetet kaptam egy barátomtól.
Azt mondja nekem, hogy néhány nap múlva (és egybeesve azzal, hogy én vagyokotthon«) Az egyik oktató Bilbaóba jön, hogy tartson egy 2 napos műhelyt, ahol kitöltenek fürdőkádak jéggel, és megtanítanak minket a lélegzetvételre.
Elképesztő.
Hagyok neked egy kis dokumentumfilmet, amelyet nagyon érdekesnek tartok.
Igen a Wim Hof módszerrel kapcsolatos tapasztalataim 30 napig nem voltak elegendőek ahhoz, hogy kipróbálja, megvannak ezek a könyvek:
Frissítés: Elhagylak itt amit a műhely után írtam róla Wim Hof módszer.
😍 Tetszett, amit olvastál? 😍
Ha segíteni akar a Traveling Simple projektben (vagy a civil szervezet):
- Kiadtam egy könyvet . Megvásárolhatja ezt az útmutatót magának vagy a lakóautó világ iránt érdeklődő másik személynek.
- Vásárolni akarsz valamittermék amazonon? Megteheti a linkjeimen keresztül, kis jutalékot keresek anélkül, hogy bármi többe kerülnék Önnek, és így Ön támogatja ezeket a tartalmakat. Vagy akár bepillanthat a kedvenc cikkeimbe is.
18 megjegyzés a „Wim Hof módszerhez”
Még egyszer üdvözletem, írtam neked egy e-mailt, amelyben feltettem egy kérdést a macskával való utazásról (feltettem egy másik bejegyzésben), és egy másikat a Wim Hoff módszerről, de aztán eszembe jutott, hogy biztosan beszéltél ezt a blogodon (igazam volt!) Tehát jobb, ha megkérlek téged errefelé, hogy minél többen lássák a választ. A Wim hof módszerrel kezdtem, te fedezted fel a könyvedben, és egy hétig gyakoroltam. Ami engem leginkább megdöbbent, az a 4 perc, amit lélegzet nélkül állok ... És a hideg zuhannyal nincs gondom. Túl korai következtetéseket levonni, először befejezem a 10 hetes tanfolyamot, majd döntök. De jelenleg nagyon tetszik. A kérdésem az, hogy hogyan boldogulsz kisteherautóval utazva, mert feltételezem, hogy a napi zuhanyzás, még hideg vízzel is, olyan luxus, amely egy kisteherautóban arra kényszerítené, hogy kétnaponta keressen vizet ... hideg országban vagy télen feltételezem, hogy ingyen kimenni érdemes, de mi történik nyáron? Van valami trükkje a Wim hof módszer elvégzésére a furgonban? Köszönöm!