ZAB- ÉS TÖKISÜTÉSEK Konyhával

édesítőszerrel felvertük

ZAB- ÉS TÖKISÜTÉK 15 kalória, több-kevesebb kalória olyan zabból, amelyek egyáltalán nem rosszak

100 gramm tök (cserélhetjük a tököt almára is, nagyon jók is lesznek)
4 evőkanál zabkorpa (bármilyen liszttel elkészíthető) a korpát ledarálom és zabpehelyré változtatom .
1 teáskanál folyékony vagy porított édesítőszer, bármit is használ.
2 tojásfehérje
1 teáskanál vagy valamivel kevesebb sütőpor
Egy kis fahéj
Dukancilla cseppek díszítéséhez (5 vagy 10 kalóriában sem tudok kalkulálni, a tucatnyi süti nagyon kicsi lesz)

A fehéreket az édesítőszerrel felvertük, egymástól eltekintve a sütőtöket néhány percre a mikróba tettük, összetörtük és összekevertük a tojással és az édesítőszerrel, és jól felvertük, hűlni hagytuk. A korpát vagy a zabpelyhet ledaráljuk, lisztet készítünk belőlük, összekeverjük a fahéjat és az élesztőt. Háromszor készítjük a sütőtöket a tojással a száraz hozzávalók fölött, halmokat készítünk egy sütőpapírba, amely a kívánt méretű sütit alkotja. Ha egy kis tb meghosszabbításával elválasztjuk, használhatunk kis kerek formákat, kis négyzetű kis süti formákat, Foltoztam kakaócseppeket a sütő díszítéséhez 180 fokban, előmelegítve, amikor aranysárgák, már önmaguktól lehámoznak, és kész, ne hagyja abba, hogy forróvá tegye őket, amíg forróvá nem válik