Zabkorpás reggeli, okai annak felvételére
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A zabkorpa az egyik kedvenc ételem, ezért beépítem a legtöbb étrendbe és szinte az összes reggelibe. Számomra ez a a legteljesebb gabona, ami létezik energetikai és táplálkozási tulajdonságai miatt. Mielőtt elkezdeném, szeretném emlékeztetni, hogy ez a második étel, amelyet beépítek a reggelinél, mivel egy korábbi cikkemben elmondtam neked az első ételt, a tojást.
Ezután adom neked a okok a zabkorpa felvételére reggelijére.
- Segíti a testet, hogy ne vegye magához a felesleges zsírokat és cukrokat. Ha eszünk, az emésztőrendszerünk felosztja az ételt egyes összetevőkre (zsírsavak, szénhidrátok és aminosavak), és az ezekből az összetevőkből származó kalóriákat felszívja a szervezet. Másrészt, amikor ezt az ételt fogyasztjuk, folyamatok sora aktiválódik, amelyek a kalóriák nagy részét kiküszöbölik, és lassítják a cukor asszimilációját, alacsony és stabil vércukorszintet tartva.
- Hosszan tartó teltségérzetet biztosít. Nagy mennyiségű oldható rostjának köszönhetően ez az étel nagy mennyiségű folyadékot vesz fel, növeli annak térfogatát és tágul a gyomorban, teltnek érezzük magunkat és késleltetjük az éhségérzetet.
- Segít megőrizni az izomtömeget. Noha gabonafélékről van szó, magas biológiai értékű fehérje van, és 17 gramm/100 étel.
- Javítja az általános egészségi állapotot. A benne található nagy mennyiségű B-vitamin és ásványi anyagok segítenek javítani az idegrendszert, az endokrin rendszert és erősítik az immunrendszert.