Zabpehely, alma és mandula sütik
Zabpehely almás süti mandulával.
Elkezdtük ezt az egyszerű, egészséges és kalóriatartalmú receptet, amely ideális snack az étkezések között, anélkül, hogy visszaélnénk vele, mert annak ellenére, hogy nincsenek zsírok vagy hozzáadott cukrok, mégis nagy mennyiségű diót és gabonafélét tartalmazó amalgám. Ehet annyit, amennyit a kalóriaegyensúly megenged. Természetesen ezek nagyon egészséges sütik.
Hozzávalók:
- Természetes zabpehely apró pelyhekben (160gr)
- Természetes kompótpüré hozzáadott cukor nélkül (500gr)
- Nyers szeletelt mandula (100gr)
- Mandula por (50gr)
- Őrölt fahéj - két desszert kanál
- Só - nagylelkű csipet
Kezeket a tésztához.
A folyamatot úgy kezdjük, hogy egy serpenyőben megpirítjuk a felszeletelt mandulát. Óvatosan végezze el, és sokat, vagy gyorsan mozgassa őket. Tehát légy óvatos, az égett mandula rossz dolog a szájban. Miután megpirítottuk, hagytuk egy kicsit kihűlni.
Most mindent jól összekeverünk. Először a fahéjat és a sót tartalmazó kompótot, amely a folyékonyabb rész, homogénebb lesz. Később hozzáadjuk a zabot és a porított mandulát, végül a pirított mandulát. Az eredménynek puha és nedves tésztának kell lennie, de olyannak, amely lehetővé teszi, hogy két kanállal formázza. Ha túl száraz, akkor adhat még kompótot, ha pedig túl folyós, adjon hozzá további zabot.