Kenyér és vaj étrend - Ingyenes fogyókúrás étrend
Cikkindex
A kenyér és vaj étrendnek olyan csábító neve van, hogy ha még nem ismeri, akkor biztosan többet szeretne tudni róla. Az egyik vagy másik étrend eldöntésekor nem mindig logikus okok vezetnek minket. Néha azért választjuk, mert jól működött valakinek, akit ismerünk, vagy mert jól beszélt róla velünk. De máskor az, ami minket választ, olyan furcsa, mint a hírességek száma, akik azt mondják, hogy betartották, vagy amit a diéta neve sugall.
A diéta, amelyről ma beszélünk, az utóbbi kategóriába tartozik. De ne tévesszen meg minket: bár ez a kenyér és vaj diéta néven ismert, még korántsem jelenti azt, hogy ezt a két ételt nagy mennyiségben vagy folyamatosan fogyasztanád. A földünk nagyon összehasonlításával a kenyér és a vaj olyan lenne, mint a szamár sárgarépa, egy búcsapda, egy olyan figyelemelterelés, amely segít megbirkózni az étrend többi részének keménységével.
A diéta eredete
Minden erőfeszítésünk ellenére lehetetlen tisztázni, hol és mikor merült fel ez a diéta, amelynek gyökerei, úgy tűnik, nagyon sűrű ködbe süllyednek. Sokakkal ellentétben még hivatalos legendája sincs, amely feltalálja az első lépéseit.
Egyetlen dolog egyértelmű, hogy az Egyesült Államokban született. Csak meg kell néznie az interneten forgalomban lévő spanyol változatokat, amelyek mindegyike rosszul fordítja az eredeti diétát angolul, mind az ételeket (amelyek közül néhányat általában nem találunk nálunk), mind a mennyiségek mérését ( "csészékben" kifejezve).
Miből áll
A kenyér és vaj étrend egy összeomló étrend, vagyis olyan étrend, amelynek célja a lehető legrövidebb idő alatt annyi fogyás, gyors diéta úgy tervezték, hogy nagyon néhány napig használható legyen.
Bár az átírásokban egy ötnapos étrendről mesélnek, és folytatják azt az egyszerű rendszerrel, hogy az első naptól kezdve ismételjék meg, az az igazság, hogy az étrendet csak négy napig kívánják használni.
Napi három ételt fogunk enni (reggeli, ebéd és vacsora), és mindegyikben lehet egy szelet kenyér egy teáskanál vajjal, vagyis öt grammal semmi több. Természetesen annak érdekében, hogy változatosabb legyen, és hogy élvezhesse a különböző táplálkozási hozzájárulásokat, azt javasolják, hogy minden étkezéskor változtassák meg a kenyér típusát, vagy párolt gyümölcsökre vagy zöldségekre.
A kenyér és vaj étrend eredeti változata
- Első nap
- Reggeli - Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 g vajjal vagy margarinnal. 125 ml narancslé.
- Étel - 100 g természetes tonhal (lecsöpögtetve). Zöld saláta. Egy szelet fehérje kenyér 5 g vajjal vagy margarinnal. Egy kis alma.
- Vacsora - 125 g grillezett tőkehal. 250g brokkoli és 125g borsó, párolva. Egy szelet rozskenyér 5 g vajjal vagy margarinnal. Narancs.
- Második nap
- Reggeli - Egy szelet mazsolakenyér 5 g vajjal vagy margarinnal. Lágy tojás.
- Étel - 100 g grillezett rózsaszínű lazac. Saláta 100 g salátával és paradicsommal. Egy szelet fehér kenyér 5 g vajjal vagy margarinnal.
- Vacsora - 125 gramm hamburger a grillen. Egy hamburger zsemle 5 g vajjal vagy margarinnal. Savanyúság. Zöld saláta.