Zabpehely és BANANA forró sütemények - könnyű és könnyű recept (kalóriák és trükkök)
A palacsinta megjelenésében és elkészítésében nagyon hasonlít a hagyományos amerikai palacsintákra. Ebből az alkalomból megtanuljuk, hogyan készítsünk néhány nagyon egészségeset, táplálót és könnyűet, néhányat finomat zabpehely és banán palacsinta! Tökéletesek reggelire és snackre, mert rostot, szénhidrátokat, vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat biztosítanak. Pontosan rost- és szénhidrát-hozzájárulásuknak köszönhetően fitneszek és ideálisak sportolók vagy olyan emberek számára, akik gondoskodni akarnak vonalukról. Hasonlóképpen nincs bennük cukor vagy liszt.
E meleg sütemények elkészítéséhez érett banánt választottunk, mivel így sikerül kihasználnunk ezeket, de az az igazság, hogy zöldebb banánnal is elkészíthetők. Mindenesetre olvass tovább, hogy felfedezhesd az ingyenes receptek között Hogyan készítsünk liszt nélküli banánzab palacsintát, Imádni fogja őket!
- 2 érett banán
- 2 tojás
- 50 gramm pehely vagy zabkorpa
- 1 desszert kanál fahéj
- 1 evőkanál vaj vagy olaj
- 1 üveg szirup
Hámozza meg és vágja le a banánt, tegye őket egy tálba, és villával pépesítse. Ezenkívül felveri a tojásokat, hozzáadja a tört banánt, a zabot és a fahéjat, és mindent összekever.
Ha akar, adhat még fahéjat vagy zabpelyhet, mivel ezeknek az összetevőknek a mennyisége kevés ízű. Másrészt, mivel ezek fitnesz zabpehely és banán palacsinta, nincs cukor. Ha hozzá akarja adni, javasoljuk a barna cukor választását.
Kenj egy kevés vajat vagy olajat egy nonstick serpenyőben, és melegítsd magas lángon. Ha forró, engedje le kissé a hőmérsékletet és tegyen egy adag tésztát egy kanál segítségével.