Zabpehely turmix őszibarackkal és banánnal; Könnyű és egészséges recept!
Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet Albertsons és GOODTHiNS nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind a sajátom.
Változtassa meg a turmix rutinját ezzel a Peach Banana Zabpehely Smoothie-val! Ez egy egyszerű és finom módszer a nap megkezdésére!
Annak ellenére, hogy az uzsonna rossz képet alkotott, azt gondolom, hogy része lehet az egészséges étrendnek! A harapnivalók biztosíthatják azt a szükséges energiafeltöltést, hogy végigvezessék Önt a nap folyamán, és segítenek tankolni a testet, amikor edz. Arról nem is beszélve, hogy az étkezések között egy kis harapnivaló elkerülheti az étkezés közbeni túlevést, mert nem érzi magát éhesnek.
Snack előnyei:
- Kerülje a túlevést
- Tápanyagokat biztosít.
- Energiát szolgáltat
- Segít a koncentrációban.
- Segít állandó szinten tartani a vércukorszintet.
Sok évig azt hittem, hogy a harapnivaló az ellenségem ... Valójában engedélyt kellett adnom magamnak, hogy ne érezzem bűnösnek magam, mert egy kis lendületre van szükségem a délutáni depresszió leküzdésében. Elsőként ismerem el, hogy a jó reggelizés soha nem volt az erős választásom. Nem csak rossz lábbal kezdtem a szabadnapomat, de az ebédválasztékom is kevesebb volt, mint a csillag, még ha ettem is. 2 vagy 3 órakor szó szerint nem volt erőm. Elaludtam a számítógépemen, és hogy őszinte legyek, morcos voltam. Van rá egy szó: éhes - amikor annyira éhes vagy, az ételhiány dühössé, csalódottá vagy mindkettővé tesz! A testem nem kapta meg az üzemanyagot, amelyre szüksége volt a nap átéléséhez. Amikor eljött a vacsora ideje, túlkompenzáltam az egész nap hiányzott ételeket azzal, hogy nagy adagokat halmoztam fel a tányéromon. Ahogy nőtt a súlyom, tudtam, hogy valaminek változnia kell. És nem fogok hazudni, túl sokáig tagadásban éltem.
Az egyik célom 2016-ra az egészségem javítása volt. Úgy értem, hogy jobb étkezési döntéseket hozunk (például reggelit eszünk), valamint leszállok a számítógépről és többet mozogunk. Az étlapot is elkezdtem tervezni, hogy ebédet is tartalmazzon, és ne csak azt egyem, amit találok, ami jól hangzik (például sütik, cukorkák és cupcakes!). Okosabb snack-döntések meghozatala, amikor szükségem van arra a kis pluszra, hogy magammal vigyem vacsorára. Vacsorára pedig ügyeljen arra, hogy a családom étrendjében több friss gyümölcs és zöldség szerepeljen. Megtanuljuk, hogyan kell megváltoztatni fehérjeforrásainkat, így ez nem mindig jelent húst. Új konyhákat és alapanyagokat tesztelünk, hogy izgatottak legyünk a jobb étkezés miatt! Ami pedig rágcsálnivalókat illeti, kihagyom a sütiket, cukorkákat és cupcakes-okat!