Zabpelyhes palacsinta recept - hétfőn befogom a számat

Ma egy teljes, egészséges és nagyon energikus reggelire szupergazdag zabpelyhes palacsinták receptjét hozom nektek!

A gabona zabkása utáni cikkben már említettem a zab előnyeit és tulajdonságait, így el tudod képzelni, mennyire egészséges ez a reggeli.

Néhány évvel ezelőtt divatossá váltak a fehérjék bevitelén alapuló híres dukani étrend miatt, de ebben az esetben áfonyát adtam hozzá, amelyek jó antioxidánsok és ízletesek is, bár az összetevőkkel is lehet játszani, és tartalmazhat banánt, málnát ... akár pulykával is megeheti, ami szintén nagyon finom!

zabpelyhes

Zab palacsinta

OATMEAL SÜTÉST recept

Diners: 1 fő
Nehézség: Könnyű
Idő: 15 perc

Hozzávalók

  • 2 evőkanál zabkorpa
  • 1 evőkanál búzakorpa
  • 1/2 joghurt vagy 1 evőkanál krémsajt
  • 1 tojásfehérje
  • Tej
  • 1 marék áfonya
  • Néhány málna díszítéshez
  • Pekándió (opcionális)
  • Agave szirup