Zárd be a gyűrűidet naponta - Goldenmac Blog
Mozgás, testmozgás és álló órák. Három gyűrű. Egyetlen cél: zárja be őket minden nap, igen, nincs mentség. Egyszerű, igaz? Vagy legalábbis közvetlen, ez az Apple Watch mottója, mindennapi motivációnk maradni aktívan, elérni mind a 3 gyűrűt, hogy egészséges életet éljünk, amelyet idővel értékelni fogunk, ne habozzon, talán eleinte talán ez kerülhet még egy kicsit, de amikor felfedezed, milyen könnyű és szórakoztató lehet, minden megtörténik.
Legyen motivált! Csukja be minden nap a gyűrűit
Tudjuk, hogy az év során napi "nyüzsgésünkkel" könnyű elérni a 3 gyűrű célját, de a Goldenmac-tól arra szeretnénk bátorítani, hogy minden nap szerezze be őket, Még ha hétvége is van, nincs mentség.
Mozgalom
Zárja be a mozgásgyűrűt az elégetett kalória elérésével. Apple Watchunk rögzíti az összes kalóriát, amelyet a nap folyamán elégetünk, az úgynevezett aktív kalóriákat, azokat, amelyeket mozgás közben elfogyasztunk, például kutyasétáltatás, ház takarítása, kert öntözése vagy gyerekekkel címkézés. Ezerféleképpen lehet elégetni az aktív kalóriákat a nap folyamán, mindez számít.
Ezenkívül minden héten az Apple Watch minden mozgásadatot rögzít, hogy új célt ajánljon a következő hétre, hogy mindig motiváltak legyünk és ne bízzunk magunkban.
Gyakorlat
Zárja be a testgyűrűt úgy, hogy 30 percet sétál jó ütemben, vagy hasonló vagy magasabb intenzitású tevékenységgel. A mozgásgyűrűtől eltérően a testgyűrű teljesítéséhez nem minden megy, hanem bizonyos intenzitású tevékenységeknek, gyors gyaloglásnak, futásnak, úszásnak, kerékpározásnak, ellipszisnek, evezésnek és még sok más tevékenységnek, amelyek jönnek. Regisztrálva a "Vonaton" az Apple Watch alkalmazás.