Zöld tea a fogyáshoz olyan hasznos, mint egy kancsó kiöntő nélkül
A kép még mindig zöld ... de zöld, nagyon zöld. A két héttel ezelőtti bejegyzés után kb a zöld kávé hasznossága és a kiegészítők, amelyeket ilyen vidáman forgalmaznak ezzel az "összetevővel" fogyni, ez a tea ideje, szintén zöld. Szinte kiabálva kérted: "hagyja abba a kávét és mondja el, mi a helyzet a zöld teával ... ez érdekel minket”. Nos, azok, akik ezt követelték, tudják, hogy nem egy, nem kettő, ha nem három okod lesz arra, hogy abbahagyd a zöld teával való bolondozást. Majd ha mindegyik úgy cselekszik, ahogy akar. Mielőtt elkezdenénk, végezzünk el egy minimális bevezetést.
Zöld tea és zöld tea kiegészítők
Alapján Spanyol Tea- és Infúziós Egyesület (AETi ) a a zöld tea fajta tea, amely, mint az összes többi, egy meghatározott botanikai fajból származik, Camellia sinensis. Fő jellemzője a többi fajtához képest az, hogy kihasználja a rügy első levelei amelyeket szárítanak, majd később felapróznak vagy hengerelnek anélkül, hogy erjedés történne bennük. Különösen magas antioxidáns tartalmával tűnik ki, és rövid, mindössze 2 perces infúziót igényel.
Kiegészítők az ebből a fajtából (kapszulákból és más termékekből) készített állítólag állítólag („feltételezett”, mert nincsenek külön ellenőrzések, amelyek igazolják) kivonat azokból a levelekből nagyobb koncentrációjú aktív vegyületeket, főként katechineket és koffeint tartalmaz, mint a híres teazsákból készített és vízben főzött tipikus zöldtea ital.
Hagyományosan a zöld tea van hosszú eredmény, több előny alapján amelyeket eredetileg infúzió formájában, majd kiegészítésként tulajdonítottak neki. A szóban forgó téma egyik ilyen célja pontosan az a képesség, hogy segítsen lefogyni a rászorulók körében. Ennek tulajdonítják, ragaszkodom hozzá, hagyományosan, képes növelni az energiafogyasztást, és feltételezhetően ez segít a fogyásban. De vajon a tudomány összhangban van-e ezzel a hagyományos tudással? Lássuk.
Zöld tea-kiegészítők a szem fogyáshoz a Cochrane könyvtárból
A Cochrane könyvtár az orvosi és egészségügyi kérdésekkel kapcsolatos ellenőrzött klinikai vizsgálatok adatbázisainak összeállításából áll, így publikációit általában úgy tekintik az egyik legbefolyásosabb és legrangosabb. Szerencsére a bejegyzés érdekei szerint van egy nemrégiben készült metaanalízis, amely megkérdőjelezi a zöld tea alapú kiegészítők hatékonyságát és biztonságosságát az elhízott és túlsúlyos emberek testsúlycsökkentésére és fenntartására. Ez itt: Zöld tea testsúlycsökkentéshez és testsúly fenntartáshoz túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. Biztosan tudni akarja a következtetéseiket, nem hagynak kétséget a kételyek számára: