Zöld tea limonádé fogyáshoz - Egészségügyi tipp
Az emberek egyre jobban tudatában vannak az extra súly hordozásának egészségre gyakorolt hatásainak, és olyan innovatív recepteket keresnek, amelyek segíthetnek néhány kiló fogyásban. Az egyik ilyen ital, amely egyre népszerűbb az egészségtudatos emberek körében, a zöld tea limonádé. Amellett, hogy abszolút finom és frissítő, egyszerűen elkészíthető.
Ezenkívül az összetevők - zöld tea, citrom, méz és fahéj - könnyen elérhetők a konyhában. Ami a legjobb, hogy ezek az összetevők támogatják a fogyást.
Íme egy áttekintés ezeknek az összetevőknek a fogyás előnyeiről.
Zöld tea
A zöld tea tartalmazza az antioxidáns epigallocatechin-gallátot (EGCG), amely segíti a zsírégetést, és magasan tartja az anyagcserét is.
A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban közzétett 2007-es tanulmány arra utal, hogy az EGCG képes növelni a zsíroxidációt, kiemelve a zöld tea elhízás elleni hatásait.
A zöld tea kivonat fogyasztása növelheti a zsír oxidációját közepes intenzitású edzés közben, és javíthatja az inzulinérzékenységet és a glükóz toleranciát egészséges fiatal férfiaknál - derült ki az American Journal of Clinical Nutrition 2008-ban megjelent tanulmányból.
Citrom
A C-vitamin segít a szervezetben több zsírégetést, és a citrom az egyik legjobb forrása ennek a vitaminnak. Megfelelő C-vitamin bevitel segíti a testet 30 százalékkal több zsírégetésben edzés közben - derült ki a Journal of the American College of Nutrition folyóiratban közzétett 2005-ös tanulmányból.
A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban közzétett, 2008-as tanulmány megállapította, hogy a citromban található polifenolok antioxidánsként hatnak, és segítik a májat zsírégetésben.
Ezenkívül a citrom gazdag pektinrostokban, amelyek segítenek leküzdeni az éhség utáni sóvárgást, és hosszabb ideig jóllaknak.
A méz egy másik fontos összetevő, amely elősegíti a fogyást. A méz lassan befolyásolja a vércukorszintet, mint a szokásos asztali cukor. Ez segít kontrollálni az étvágyat és fenntartani a súlyt.