Zöldségek és zöldségek kiegészítő etetése
Share Kiegészítő etetés: zöldségek és zöldségek
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Több nap után beszél kiegészítő etetés A különböző típusú ételeket kezdem feltekerni azoknak a csoportoknak megfelelően, amelyeket a kiegészítő takarmányozás kezdetén leggyakrabban ajánlanak (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és hús), és ezzel zöldségek és zöldek, bár kezdődhetett mással is.
A zöldségek és zöldségek érdekes rost-, vitamin- és ásványianyag-források. Kevés a kalóriatartalmuk (felnőttek, a fogyáshoz sok zöldséget eszünk), ezért ajánlott kis mennyiséget adni, és lehetőség szerint más ételekkel, például hüvelyesekkel, rizzsel és/vagy hússal kísérni.
Legfeljebb 12 hónapig fel kell kínálni őket tejfogyasztás után (mert a legfontosabb még mindig a tej), bár ha a baba elvesz egy palackot, néhány étkezés tej nélkül is elvégezhető (mert két vagy három palackkal ez könnyen elérheti az ajánlott 500 ml-t, míg ha szoptat, naponta több adagot kell bevennie, hogy elérje ugyanezt a mennyiséget).
Visszatérve a kalóriák kérdésére, hogy képet kapjunk az általuk nyújtott energiáról, a sárgarépa 100 grammja 35 Kcal, a zöldbab 33 és a paradicsom 19. Az anyatej átlagosan 70 Kcal-t ad 100 ml-enként.
Feltételezem, hogy ezeket az adatokat megnézve ugyanarra a következtetésre jut, mint én. Egyes gyermekorvosok gyorsan bevezetik a zöldséges és húsos (vagy akár gyümölcsös) kását, hogy a gyerekek hízhassanak, és az ábrákat látva nincs értelme.
Egyrészt figyelembe kell venni, hogy ha a csecsemőt igény szerint táplálják és egészséges, akkor nem kell híznia. Ahogy vannak felnőttek, akiknek nagyobb az étvágyuk, és másoknál, akiknek kevesebb az étvágyuk, vannak kisebb-nagyobb kalóriaigényű gyerekek is. Ahogy vannak magas és vékony felnőttek, vannak magas és vékony gyerekek is.
Másrészt már láttuk, hogy a zöldségek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Még a tipikus spanyol zöldségkása csirkével is változó mennyiségű kalóriát tartalmaz, a bevezetett csirke vagy olaj mennyiségétől függően (és nem lehet sok húst tenni, a fehérjét meghaladjuk), átlagosan 50 Kcal/100 gramm zabkása kevesebb, mint 70 Kcal anyatej.
Ez alatt azt értem nincs értelme reménykedni a zöldségekben és a húsban, mint hizlalási módszerben, ha kevesebb kalóriájuk van, mint az anyatej és a mesterséges tej.
Mondtam már más bejegyzésekben, de csak arra az esetre, ha újra elmondanám, a kiegészítő etetés célja új tápanyagok biztosítása a csecsemők számára, de mindenekelőtt annak lehetővé tétele, hogy megtanuljanak felnőttként enni, és megismerjék az új textúrákat, illatokat., ízek és színek.