Zöldségleves, alacsony kalóriatartalmú egyétel - Cristina Galiano

Zöldségleves, alacsony kalóriatartalmú egyétel.
Ez a leves ideális, mert egyedülálló étel, mivel minden benne van, vagyis fehérjék, szénhidrátok, zsír, sok vitamin és ásványi só. Mivel kevés kalóriát is tartalmaz, amint látni fogja, segíthet a fogyásban.
Nem mondhatnánk, hogy önmagában ez a fogyást szolgálja, mert egyetlen étel sem okoz fogyást vagy hízást. Ami számít, mindent beveszünk a napokban, hetekben és hónapokban.
Nagyon egészséges, könnyen és gyorsan elkészíthető, és az év ezen időszakában, amikor hideg van, szeretné,
A hűtőben és a fagyasztóban is csodálatosan tart. Nem fejtem ki részletesen, hogy miként kell csinálni, mert mostanra már mindenki tudni fogja.
Kiválaszthatja azokat a zöldségeket, amelyek a legjobban tetszenek, bár recept lehet a következő.

Az összetevők 4 fő számára a következők lennének:
■ 300 g burgonya
■ 200 g sárgarépa
■ 200 g narancs tök
■ 150 g póréhagyma
■ 200 g zeller
■ 200 g zöldbab
■ 200 g mángold vagy spenót
■ 3 evőkanál extra szűz olívaolaj = 30 g
■ 2 liter házi zsírtalanított csirkehúsleves vagy házi sonkaleves
Vagy 2 liter vizet
■ só és frissen őrölt fehér bors
■ 4 vagy 8 nyers tojás
■ és/vagy 400 g nyers pulykamell

---